Soluţii eficiente şi sănătoase care-ţi redau energia după-amiaza

Cafeaua, ceaiul verde sau cel negru nu sunt singurele soluţii care te ajută să te energizezi. Iată şi alte recomandări sănătoase şi eficiente ale lui Dr. Oz.
Alina Costache
17 ian. 2013, 14:00
Soluţii eficiente şi sănătoase care-ţi redau energia după-amiaza

1. Extractul din paie de ovăz este un energizant natural care asigură o circulaţie a sângelui la nivel cerebral, revigorând funcţiile creierului. Potrivit lui Dr. Oz, acest extract nu are un gust puternic, prin urmare poţi să foloseşti două linguriţe în apă, suc sau ceaiuri.

2. Rhodiola este o plantă pe care o găsim în magazinele naturiste sub formă de pulbere în capsule, cu efecte recunoscute de energizare. Specialiştii susţin că această plantă creşte energia şi te ajută să înlături stările de oboseală. O poţi folosi astfel: începi cu 100 miligrame de rhodiola pe zi şi dacă ai constatat că nu te ajută suficient, poţi să măreşti doza la 200 de miligrame, scrie eva.ro.

3. Batoane energizante fără foc (reţeta lui Dr. Oz). Dacă după masa de prânz pofeşti la ceva dulce care să te energizeze, Dr. Oz îţi recomandă cea mai bună soluţie: batoanele energizante fără foc pe care le poţi face foarte rapid acasă. Acestea conţin o combinaţie de proteine, fibre şi antioxidanţi care te vor ajuta să scapi de starea de moleşeală.

Ai nevoie de: 1 cană cu fulgi de ovăz, 1/3 cană cu stafide sau cireşe confiate, 1/2 cană cu unt de arahide natural, 3 linguri de miere de albine şi 1 linguriţă de vanilie (extract sau baton măcinat). Se amestecă bine toate ingredientele, se pun într-o tavă, se nivelează şi se lasă la frigider două ore. Apoi le poţi tăia în forma dorită şi să le ambalezi individual în folie alimentară.

4. Sucul de cătină este o sursă excelentă de vitamina C, dar şi o multitudine de nutrienţi care hrănesc organismul şi curăţă sângele. Amestecă în blender un pumn de cătină crudă sau congelată cu apă plată (sau lapte de soia), miere de albine naturală şi puţin piper Cayenne.

5. Kiwi este un fruct care conţine de două ori mai mult potasiu decât bananele, dar şi o cantitate dublă de vitamina C faţă de portocale. De asemenea, kiwi conţine 2,5 grame de fibre care dau o senzaţie de saţietate şi previne scăderea nivelului de energie atunci când simţi că îţi este foame. Zaharurile simple din conţinutul său îţi vor mări energia şi nici nu te vei confrunta cu foamea prea devreme. Dr. Oz recomandă să mănânci zilnic 2 fructe de kiwi care nu au mai mult de 100 de calorii.

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul surprinzător din România care începe să semene cu Paris, Viena sau Londra. E la ani lumină de București, se construiește pe bandă rulantă și propune zilnic locuri de muncă. Sute de milioane au fost absorbite din fonduri europene, 2.500 de euro/cap de locuitor și aproape că nu mai există șomeri
Capital.ro
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar astăzi
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Gabriel Cotabiță a murit la 69 de ani. S-a chinuit mult în ultimele clipe
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan sunt ÎMPREUNĂ! Când a venit el pe furiș, în România: Silviu Prigoană a aflat…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
Cotabiță a murit! Doliu în lumea artistică
substantial.ro
Sara Duterte amenință cu asasinarea președintelui Filipinelor, Ferdinand Marcos Jr.
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni