Nu te mai pune pe cântar în fiecare zi! Greșeala pe care orice român o face dimineața! Ai mare grijă!

Nu te mai pune pe cântar în fiecare zi! Trebuie să știm însă că greutatea medie a unui adult poate fluctua până la 2 kilograme pe zi. Iată de ce nu e recomandat să te cântărești zilnic.

Nu te mai pune pe cântar în fiecare zi! Greșeala pe care orice român o face dimineața! Ai mare grijă!

Leslie Heinberg, Director al Enterprise Weight Management, a declarat pentru Clinica Cleveland că acest cântar este un barometru oribil al schimbării comportamentului.

Femeile pot experimenta o oarecare creștere în greutate în timpul menstruației din cauza hormonilor. Acestea cedează ușor poftelor lor și renunță la sală. De cele mai multe ori, greutatea dispare la 3-5 zile după menstruație, conform Women’s Health.

Alte articole

La ce oră trebuie să te cântărești, de fapt, pentru a-ți afla greutatea reală

Când şi cum să te cântăreşti corect. Momentul ideal din zi în care afli care este greutatea ta reală

În general, oamenii sunt disciplinați în ceea ce privește dieta și antrenamentul în timpul săptămânii. Din păcate, au tendința de a se răsfăța în weekend. Studiile arată că această schimbare poate duce la cea mai mică greutate vineri dimineața și cea mai mare duminică seara. Pentru cei care de obicei în weekend mănâncă mai mult în oraș, studiul sugerează că măsurarea cea mai precisă a greutății ar putea fi într-o zi de miercuri.

Toate aceste motive susțin faptul că greutatea ta va fluctua din motive pe care nu le poți ține sub control, chiar dacă ești super disciplinată.

Terapeutul Kate Rosenblatt a spus: „Aproape poate crea această narațiune falsă despre faptul că valoarea de sine e condiționată de numărul de kg. Ea a adăugat că cifrele pot echivala cât de „bun” sau „rău” ești. Cântăririle zilnice pot consolida un sentiment nesănătos de control.

Cântărirea zilnică poate crea obstacole mentale, deoarece îți poate afecta starea de spirit. Te poate face să devii obsesivă în comportament. Avem tendința de a pune mult accent pe numere când, sincer, greutatea ta nu este reprezentarea corectă a sănătății tale. În funcție de consumul de sare, poți cântări diferit în momente diferite ale zilei. Poate fi greu să asculți nevoile corpului tău dacă te gândești doar la cifre.

Citește și: Cum a slăbit Silvia Dumitrescu 15 kg. Dieta fenomenală care a ajutat-o să topească multe kilograme, deşi are mari probleme cu tiroida