Dieta lui Cătălin Crișan. Cum a reușit artistul să slăbească 32 kg în timp-record cu cinci mese pe zi

Dieta lui Cătălin Crișan a devenit celebră după ce interpretul a reuşit să scape de un număr-record de kilograme într-un timp foarte scurt. Mai exact, 32 kg s-au făcut nevăzute în zece săptămâni. Regimul este structurat pe şase etape de dimensiuni variabile.

Principiile dietei lui Cătălin Crișan

Metoda de slăbire la care a apelat îndrăgitul artist este recomandată în special persoanelor care au un surplus de greutate mai mare de 15 kg. Durează 66 de zile şi constă în şase etape.

Iată care sunt regulile dietei:

– Se iau cinci mese pe zi, din trei în trei ore. Nu se sare peste nicio masă;

– Nu se mănâncă absolut nimic între mese;

– Nu se mănâncă altceva în afară de alimentele specificate în regim;

– Se consumă trei litri de lichide pe zi: apă, ceai, cafea. Sunt interzise cu desăvârşire sucurile;

– Ultima masă se ia cel târziu la orele 20:00;

– Se găteşte fără ulei.

Citeste si Dieta cu care Gina Pistol a slăbit 15 kilograme într-o lună. Iubita lui Smiley a dezvăluit secretul!

În ce constă dieta lui Cătălin Crişan

Iată care sunt cele şase etape ale dietei şi ce se consumă în fiecare dintre acestea:

Etapa 1 durează două săptămâni. Se consumă: carne, peşte, organe, mezeluri, în orice cantitate, brânzeturi fermentate în limita a 100 de grame pe zi, un ou pe zi. Sunt permise condimentele, excepţie făcând hreanul, ceapa, usturoiul. Sunt interzise zahărul şi mierea.

Etapa 2 durează 9 zile. În primele trei zile, se consumă fructe crude sau gătite, dar nu mai mult de 500 de grame pe zi, legume crude sau gătite în orice cantitate şi lactate proaspete în limita a 400 de grame pe zi (lapte, chefir, caş, lapte bătut, brânză de vaci). Sunt interzise fructele cu conţinut ridicat de zahăr, fructele oleaginoase şi amidonoasele: strugurii, perele, prunele, smochinele, stafidele, nucile, seminţele, cartofii, porumbul, fasolea uscată.

În următoarele şase zile se consumă carne, mezeluri şi ouă în orice cantitate.

Etapa 3 durează 12 zile. În primele zile se consumă două ouă pe zi şi 100 de grame de brânzeturi nefermentate. La două dintre mese se vor consuma legume verzi în orice cantitate – spanac, urzici, castraveţi, varză, broccoli etc.

În următoarele trei zile se mănâncă ouă, mezeluri şi carne în orice cantitate.

Urmează trei zile de fructe şi legume – fructe în limita a 500 grame pe zi, legume fără restricţii şi lactate – maximum 500 grame pe zi.

În ultimele trei zile se mănâncă din nou carne, mezeluri şi ouă, fără limite.

Etapa 4 durează 13 zile. În primele două zile sunt permise fructele în limita 500 grame pe zi, legume fără restricţie şi lactate maximum 500 grame pe zi. Urmează trei zile în care se pot consuma carne şi mezeluri în orice cantitate. La una din mese se mănâncă o salată verde. În următoarele două zile se consumă fructe şi legume. Apoi o zi de lactate proaspete – maximum 500 de grame. Urmează două zile de fructe şi legume şi alte trei zile în care se pot consuma carne şi mezeluri.

Etapa 5 durează 8 zile distribuite astfel: în primele două zile se mănâncă fructe şi legume. Următoarea zi se mănâncă lactate proaspete. Urmează două zile de fructe şi legume. În ultimele trei zile este permis consumul de mezeluri şi carne slabă.

Etapa 6 durează 10 zile de-a lungul cărora se pot consuma următoarele alimente: în primele două zile se mănâncă lactate, maximum 400 grame pe zi, fructe, maximum 500 de grame pe zi şi legume în orice cantitate. Urmează opt zile în care se alternează câte o zi de fructe şi legume cu o zi de carne, mezeluri şi ouă.

Citeste si Dieta cu care Andreea Mantea a scăpat de kilogramele nedorite! Prezentatoarea TV a revenit din nou la mărimea S