5 idei de hobby-uri care te pot ajuta să trăiești mai mult

Legăturile pe care stăpânii reușesc să le lege cu animalele lor de companie sunt unice. În plus, a avea un prieten blănos vine la pachet și cu diverse beneficii pentru sănătate. Un studiu realizat între anii 1950 și 2019 a revelat faptul că, stăpânii de câini au un risc de deces scăzut cu 24% față de ceilalți oameni. Unul dintre principalele plusuri este că plimbările pe care le fac oamenii cu câinele îi ajută să combată sedentarismul și să facă mișcare zilnic. Pe de altă parte, un studiu publicat în Journal of Vascular and Interventional Neurology a dezvăluit faptul că, deținătorii de pisici au risc redus de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Dansul

Dansul reduce nivelul de stres și crește nivelul de serotonină, ceea ce te face să te simți mai vesel, însă avantajele nu se rezumă aici. Studiile au demonstrat că persoanele de peste 75 de ani, care dansează în mod regulat, au un risc mai mic de a dezvolta Alzheimer, demență și alte boli letale. Interesant este că, cercetătorii au observat că dansul stimulează inima și plămânii chiar mai mult decât alte activități, precum mersul pe bicicletă sau înotul.

Alte articole

Hobby-urile viitorului: Care vor rămâne și care vor dispărea?

Ce pasiune ascunsă are Andra. Puțină lume știe că artista mai face si asta, pe lângă muzică: „Trebuie neapărat să vă arăt”

Jocurile video

Anumite jocuri video te pot ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea emoțională, relațiile sociale și performanțele cognitive. Jocurile te pot ajuta să te distrezi și să-i dai timp creierului pentru a se distra. Dacă ești pasionat de jocurile de noroc și optezi pentru rotiri gratuite fără depunere la diverse cazinouri online, cu dealeri live, având o limită de timp și de buget pentru această activitate, poți culege aceleași beneficii ca și în cazul practicării unui joc de tip battle royale, precum PUBG sau Fortnite. Acestea sunt de preferat mai ales în sezonul rece sau în perioadele în care se impune distanțarea socială.

Cititul

Deși vlogurile sunt mai la modă ca niciodată, cititul rămâne un hobby extrem de benefic, care cu greu poate fi egalat. Pe lângă faptul că te va ajuta să stai departe de ecrane, ceea ce reprezintă deja un mare plus, cititul poate reduce nivelul de stres al individului cu până la 68%, conform unui studiu realizat de Universitatea Sussex din Marea Britanie. Specialiștii spun că este nevoie de doar 6 minute pentru a demara procesul miraculos al cititului, care presupune o imersiune totală într-o altă lume, ceea ce conduce la atenuarea tensiunilor din inimă și musculatură.

Gătitul

Multe dintre preparatele ultra-procesate din comerț pot favoriza dezvoltarea unor boli care îți scurtează viața, ca de exemplu diabetul sau bolile cardiovasculare. Prin simplul fapt că vei alege să gătești acasă, ai șanse mari să optezi pentru hrană mult mai sănătoasă, mai ales pentru că preparatele tale vor fi lipsite de conservanți. Gătitul acasă te va ajuta să te disciplinezi în ceea ce privește opțiunile culinare, dar și orele meselor, pe lângă faptul că te va ajuta și să economisești. Și dacă aceste lucruri nu erau de ajuns, gândește-te că în timp ce gătești, poți asculta muzică sau podcasturi și poți sta departe de lumina albastră produsă de ecrane.