Sfaturi pentru a-ţi menţine silueta

Încearcă să mănânci cât mai mult dimineaţa şi cât mai puţin seara. Un grup de cercetători ce au avut în studiu peste 3.000 de persoane care au slabit cel putin 13 kilograme a observat că 90 la sută dintre aceştia au reuşit să-şi menţină cel puţin un an noua siluetă mâncand de cel puţin patru ori pe săptămână micul dejun.

Fă mişcare

Toată lumea ştie că exerciţiile fizice regulate sunt absolut necesare pentru menţinerea siluetei şi implicit a unei sănătăţi desăvârşite. însă nu mulţi şi respectă acest principiu. Motivul? Consideră gimnastica ceva greu, obositor şi mai ales costisitor. Dar pentru a face mişcare nu trebuie să plăteşti neapărat un abonament la sală. Coborâţi din autobuz cu două staţii înainte de a ajunge la destinaţie şi parcurgeţi distanţa rămasă pe jos. Zilnic sunt suficienţi 11.000-12.000 de pasi pentru a fi în formă.

Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro.

Alte articole

Reguli de bază pentru o viață sănătoasă și fericită. Ce ar trebui să facă fiecare dintre noi zilnic ca să simtă că are totul

Alexandra Ungureanu dezvăluie regimul alimentar care o ajută să aibă o siluetă de invidiat. Ce este dieta scandinavă