Dieta cu mămăligă. Câte kilograme dai jos în doar o săptămână

Una dintre principalele probleme ale femeilor este lupta cu kilogramele în plus. Multe femei recurg la diete extreme, iar de cele mai multe ori pe lângă faptul că își pun în pericol sănătatea, aceste diete nu dau rezultate așa cum și-ar dori. Este foarte important ca pe lângă o dietă sănătoasă să nu uităm și de sport care ne ajută foarte mult să avem un corp frumos, armonios și foarte important sănătos.

Dieta cu mămăligă, inamicul kilogramelor în plus

Deși aparent pare totul foarte banal și lipsit de noimă, mămăliga ne ajută să slăbim. Cu ajutorul acestei diete se poate slăbi câteva kilograme pe săptămână, până la 15 pe lună. Totuși este foarte important să ținem cont și de alte aspecte atunci când ținem această dietă.  Mai exact să eliminăm complet dulciurile. De asemenea trebuie evitate și produsele de patiserie. Un alt aspect de care trebuie să țină cont cei care țin acestă dietă este că se interzice total consumul de sucuri, chiar și cele naturale, dar și consumul  de mezeluri. Iată cum arată  dieta:

Ziua 1

Mic dejun: mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de cașcaval și un ou fiert.
Gustare: un măr.
Pranz: piept de pui la grătar cu 2 linguri de mămăligă și o salată verde cu puțin ulei de măsline, oțet, roșii, castraveți și ce legume vă mai plac
Gustare: o mână de nuci sau o pungă mică de semințe de floarea soarelui fără sare.
Cina: O canaă de iaurt cu cereale integrale.
Gustare: o banană.

 

Ziua 2

Mic dejun: un castron de lapte cu mămăligă sau 2 linguri de smântănă cu mămăligă și ou.
Gustare: un fruct.
Pranz: pește la grătar cu mămăligă și mujdei plus o salată verde cu de toate.
Gustare: 2 felii pâine prajită cu o jumătate de avocado și rosii cherry.
Cina: brânză cu mamaligă.
Gustare, dacă e cazul, o mână de migdale.

 

Ziua 3

Mic dejun: un ou fiert cu mămăligă și brânză.
Gustare: o mână de migdale sau nuci plus un fruct.
Pranz: o farfurie de ciorbă de legume, găină sau văcuță, cu mămăligă.
Gustare: o felie de pâine integrală cu miere.
Cină: o salată verde cu o mână de paste integrale fierte, puțin ulei de măsline, sos de muștar și lămâie.

Ziua 4

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu omletă din 2 ouă, câteva măsline, un castravete și brânză slabă de vaci.
Gustare: un fruct.
Pranz: tocăniță de ciuperci cu mămăligă și o salată verde oricât de mare.
Gustare: un iaurt cu cereale.
Cina: o supă cremă cu crutoane.
Gustare: un măr.

Ziua 5

Mic dejun: mămăligă cu brânză și o lingură de smântână mai slabă.
Gustare: un măr.
Pranz: mămăligă cu 2-3 sărmăluțe.
Gustare: un măr
Cina: o salată cu de toate.
Gustare, dacă e cazul, o pungă de pufuleți.

Citește și : Dieta cu ghimbir te ajuta sa slabesti sanatos 2 kg pe saptamana. Poate fi tinuta pe termen lung

Citește și: Dieta miraculoasă. Cum să slăbeşti zece kilograme consumând cu preponderenţă un singur aliment