Trucul care îți taie pofta de mâncare. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic: „Aceasta e rețeta cea mai simplă pentru slăbit”

Chiar dacă oamenii cred că nu este bine să amesteci mâncarea cu apă în timpul mesei, pentru că ar îngreuna digestia, medicul nutriționist Mihaela Bilic susține că această metodă ne ajută să pierdem mai ușor kilograme.

Dacă în timp ce mâncăm bem câte o gură de apă, ne saturăm mai repede iar digestia nu va fi îngreunată, potrivit nutriționistului. Stomacul nu are rol de digestie, aceasta producându-se în intestin.

Citește și: Mihaela Bilic a explicat care este secretul pentru o salată de vinete cu adevărat delicioasă

„Dacă vreți să mâncați mai puțin și să vă săturați mai repede, beți apă în timpul mesei.

Alte articole

Meniul de vară recomandat de Mihaela Bilic. Ce să mâncăm şi ce să bem pentru o sănătate de fier

Mihaela Bilic are rețeta de salată de vinete dietetică. Ingredientele secrete şi leguma de sezon cu care se înlocuieşte pâinea

Afirmația conform căreia apa băută în timpul mesei ar dilua sucurile digestive este aberantă și fără suport științific.

Stomacul nu are rol de digestie, la nivelul lui se secretă suc gastric cu pH acid care sterilizează alimentele. Deci rolul lui este să omoare eventualii agenți patogeni (are acid clorhidric!!) introduși în stomac odată cu mâncarea. 

Abia în intestin are loc digestia și absorția nutrienţilor și culmea este că alimentele sunt mai ușor de digerat atunci când sunt lichide. Ce se întâmplă cu apa în stomac?

– dacă e băută pe burta goală în 1-2 minute părăsește stomacul, deci nu are cum să țină de foame  

– dacă e băută în timpul mesei se amestecă cu alimentele solide și creează un fel de „ciorbă”, care mărește senzația de sațietate, ajută la umplerea mai rapidă a stomacului și încetinește viteza lui de golire.

Citește și: Mihaela Bilic, despre intervențiile estetice făcute până la 53 de ani. Celebra nutriționistă recunoaște că apelează la medicul estetician ori de câte ori e nevoie

Dacă ați observat, exact așa procedează copiii slăbănogi și scarandivi, care după fiecare gură de mâncare beau apă, de parcă altfel n-ar aluneca pe gât, apoi spun că s-au săturat.

Încercați și voi să beți un pahar de apă în timpul mesei și veți constata că vă simțiți sătui cu mai puțină mâncare.

Precum ciorba, apa băută în timpul mesei are rolul să umple stomacul mai repede. Și cu cât e mai plin cu apă, cu atât va rămâne mai puțin loc pentru alte produse bogate în grăsime/zahăr/calorii. 

În concluzie, rețeta cea mai simplă pentru slăbit este: 1 gură de mâncare, 2 guri de apă. Cât despre digestie nicio grijă, organismul nostru știe și poate să digere până și pietre… cu sau fără adaos de apă”, a explicat Mihaela Bilic, într-o postare pe Facebook.