Vrei să ai o piele sănătoasă şi strălucitoare? Sfaturi şi ponturi esenţiale

Iata cum poti obtine si mentine stralucirea pielii, fara sa iti faci rau, din contra, aducandu-ti aport si la sanatate:

Ce sa mananci

Bea lapte de soia sau ia un supliment de 160 miligrame de isoflavonoide de soia. Consumul de soia sustine sanatatea pielii oferind proteina de buna calitate pentru colagen.

Pregateste somon la gratar uns cu ulei de masline si presarat cu nuca zdrobita si usor prajita. Asa mananci o portie de grasime poli si mononesaturata, adica acizi grasi omega 3, ce compenseaza daunarea pielii data de varsta sau de soare.

Alte articole

Peștele care poate să înlocuiască somonul! Este absolut delicios și nu îți lasă gaură în buget

Peștele care are mai multe beneficii decât somonul! Trăiește în Marea Neagră, are oase puține și este foarte ieftin. Românii îl vor cumpăra de acum

Asigura-te ca uleiul de masline este prima sursa de grasime din gatitul tau zilnic si mananca somon de doua ori pe saptamana.

Gateste cu usturoi in fiecare zi. Celulele tratate cu usturoi intineresc si tin departe cancerul.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.