Vlad Ciurea dezvăluie greşeala pe care mulţi români o fac înainte de somn. „Nu mai ajunge sânge în creier!”

Vlad Ciurea dezvăluie greşeala pe care mulţi români o fac înainte de somn. Medicul a atras atenţia asupra cantităţii de mâncare consumată înainte de a merge la somn. Asta pentru că unii dintre români fac un adevărat festin pe timp de seară și la scurt timp merg să se culce.

Citeşte şi: Care e cea mai potrivită oră pentru somn. Prof. dr. Vlad Ciurea spune că atunci se fac neuronii cel mai bine: „În somn, creierul se linişteşte”

Renumitul medic susţine că, astfel, stomacul este prea încărcat, iar organismul nu mai poate funcționa așa cum trebuie, avînd de suferit inclusiv creierul și inima. Practic, cu burta plină, sângele nu mai ajunge la creier!

„Să nu te culci seara cu stomacul prea încărcat. Pentru că toate funcțiile organismului se duc în burtică, iar inima și creierul nu mai au suportul necesar.   Deci dacă avem burta mare și plină, nu mai ajunge sânge în creier. Cum pot eu să îi cer să memoreze sau să fie spontan? Burta mare duce, ca la șarpele boa, la nani!”, a spus Vlad Ciurea.

Alte articole

De ce să nu te uiți la ceas înainte de culcare? Ce impact are asupra somnului tău

Ora ideală pentru masa de seară. Somnul devine mai odihnitor, iar digestia se îmbunătățește. Dezvăluirile făcute de un medic nutriționist

Citeşte şi: Micul dejun. Prof. Vlad Ciurea explică de ce nu este bine să mâncăm imediat după trezire. Greşeala majoră de la cafeaua de dimineaţă

Acesta vine şi cu o recomandare: mesele copioase nu trebuie să depăşească ora 19:30, pentru că apoi riscăm să ne facem rău. De asemenea, recomandă ca seara să mâncăm mâncare de tip mediteraneană, adică pește și salate: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30. Un bun exemplu sunt grecii, care consumă mâncare mediteraneană. Ce observăm la ei? Că sunt veseli, sănătoși și longevivi!”.