Semințele care scad colesterolul și te scapă de constipație. Mănâncă zilnic 50 de grame!

Semințele de in au devenit din ce în ce mai populare ca aliment sănătos și versatil în bucătărie datorită beneficiilor lor pentru sănătate și a capacității lor de a adăuga un gust și o textură plăcută în diverse preparate culinare.

Având un gust dulceag, ce aminteşte de gustul nucilor, semințele de in pot fi consumate în diverse moduri, în funcție de preferințele personale și de modul în care vrei să le integrezi în dieta ta: în iaurt sau lapte, cereale, smoothie-uri, în aluatul pentru pâine, în salate.

O lingură sau două pe zi sunt suficiente pentru a obține beneficii pentru sănătate. Vezi AICI care sunt aceste efecte benefice ale consumului de semințe de in.

Alte articole

Sfaturi pentru noul sezon de grădinărit. Ce semințe poți planta la început de an

Și cu amendă, și fără amendă, „semințele același gust are”. Ce sancțiuni riscă românii care scuipă cojile pe jos: „Soluțiile sunt educație și legi aspre”