Exerciţii fizice pentru îmbunătăţirea vietii sexuale

Ştii deja că sportul este bun pentru sănătatea ta. Însă ştiai că mersul la sală îţi îmbunătăţeşte viaţa sexuală?
Romania TV
07 mai 2013, 06:23
Exerciţii fizice pentru îmbunătăţirea vietii sexuale

„Daca faci sport de 3-4 ori pe saptamana te poate ajuta in privinta tehnicii sexuale, a flexibilitatii si andurantei”, sustine Pete McCall, profesor de sport si instructor sportiv. Care sunt insa cele mai bune exercitii pentru sex? McCall recomanda urmatoarele câteva „sexercitii”:

1. Ridicarea greutatilor

Exercitiile pentru cresterea fortei sunt excelente si pentru viata ta sexuala. Motivul este simplu: „Exercitiile cu greutati determina corpul sa produca testosteron, care este precursorul primar al dorintei sexuale la barbati”, spune McCall. Acesta recomanda sa folosesti greutati suficient de mari incat sa te simti obosit dupa cea de-a 10-a repetare. De fapt, unele studii au demonstrat ca exercitiile scurte si intense cresc nivelul de testosteron. Pentru imbunatatirea vietii sexuale, fa cateva flotari, abdomene si genuflexiuni. Aceste exercitii care cresc masa musculara conduc la un sex mai bun prin intarirea muschilor de la umeri, piept si abdomen. Un corp puternic creste nivelul energetic de vreme ce aceiasi muschi sunt folositi si in timpul actului sexual.

2. Exercitii Kegel

Practicarea exercitiilor Kegel sunt considerate excelente pentru barbati pentru ca pot ajuta la prelungirea partidelor de sex si la controlul muschilor pubococcigieni (PC) –  aceiasi pe care ii utilizezi si cand opresti jetul de urina. Aceste exercitii, numite dupa Arnold Kegel, intaresc muschii din zona pelvisului ceea ce va avea ca efect un sex mai bun. „Barbatii pot folosi exercitiile Kegel pentru a intarzia urinarea prin contractarea acestor muschi chiar inainte de orgasm”, spune McCall. Poti incepe prin intreruperea jetului de urina cand mergi la baie pentru a te familiariza cu muschii PC. Dupa aceea, poti practica oricand si oriunde exercitiile Kegel prin contractarea si relaxarea muschilor PC. Contracta pentru 10 secunde, relaxeaza si fa cat de multe repetari poti inainte de a obosi.

Citeşte continuarea pe Problemesex.ro.

Șeful TikTok, chemat să răspundă pentru campania lui Călin Georgescu. „Suntem martorii unui atac împotriva democraţiei”
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Andreea Marin a dezvăluit ce se întâmplă cu fiica sa, Violeta. Vedeta este copleșită de emoții!
Fanatik.ro
Locul din România unde Împărăteasa Sissi își găsea liniștea. A fost construit la ordinul soțului său
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Radu Banciu a explodat: Un legionar putinist
Playtech.ro
Cu cine a votat fiica Elenei Lasconi. Ce a declarat tânăra după ce mama ei l-a întrecut pe Ciolacu în turul I de alegeri
DailyBusiness
Bucureștenii au spus DA! Ce urmează după validarea celor trei măsuri la referendum
Adevarul
„Dacă nu găsim acum soluții și pentru electoratul anti-sistem, va fi și mai rău la viitoarele alegeri”. Avertismentul unui expert în comportament electoral
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Horoscopul lunii decembrie 2024. Mercur retrograd în Săgetător
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
Gigi Becali i-a dat ordin lui George Simion, după ce Călin Georgescu a câștigat alegerile! Decizie șoc
kanald.ro
El este Adelin, băiatul de 14 ani care a murit într-un accident teribil în Dolj. Maşina în care se afla s-a răsturnat într-un șanț de colectare a apelor pluviale
Cancan.ro
Ce vrea să desființeze Călin Georgescu, dacă ajunge președintele României: „Este umilitor pentru naţiunea română!”
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
A murit o somitate a României. S-a stins imediat după alegeri. Dumnezeu să-l odihnească în pace!
StirileBZI
Se dau câte 375 de lei, pe lângă pensie! Decizia se aplică numai în luna decembrie
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
stirilekanald.ro
Breaking! Cine era Adelin, puștiul de 14 ani strivit în accidentul de pe DN56
substantial.ro
Serghei Narîșkin: Ucraina și Republica Moldova, instrumente în confruntarea occidentală cu Rusia
MediaFlux
DOLIU în ROMÂNIA! A MURIT FOSTUL PREȘEDINTE...
Shtiu.ro
Este Călin Georgescu mason? Ce a răspuns la întrebarea: Sunteți mason?
Puterea.ro
Angajaţii unei companii de stat au încasat salarii restante de aproape 30 de milioane de euro