Cele mai bune gustări care nu te îngraşă

Mâncare sănătoasă # 1: Mere coapte – 95 calorii

Merele pot fi încadrate în categoria celor mai sănătoase gustări şi se pot prepară în multiple feluri. Dacă ţi-e poftă de un deşert, încearcă merele coapte. Au acelaşi vitamine şi fibre pe care le conţin şi “surorile” crude. Le poţi adăugă puţină scorţişoară pentru gust, fără să-ţi fie frică de calorii în plus.

Grăsimi saturate: 0 g

Sodiu: 2mg

Alte articole

Cum scapi de kilogramele în plus. Câte calorii are un kilogram de grăsime și ce număr de calorii trebuie să consumi

Câte calorii trebuie să mănânci zilnic ca să slăbești până la vară. Femeile și bărbații nu trebuie să consume același număr

Colesterol: 0 mg.

Mâncare sănătoasă # 2: Smoothie de afine – 93 calorii

Un smoothie de fructe este oricând o soluţie dacă vrei o gustare sănătoasă bogată în calciu şi antioxidanţi. Da la blender 1/3 ceaşcă de iaurt degresat, cu 2/3 afine congelate şi un cub de gheaţă. Fiind destul de rece, nu vei fi tentat să-l bei repede. Şi cu cât va dura mai mult să-l bei, cu atât va creşte senzaţia de saţietate.

Grăsimi saturate: 0 g

Sodiu: 59 mg

Colesterol: 2 mg.

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.