7 motive să bei apa cu castravete şi 8 motive sa mănânci cartofi dulci

Iata si alte motive sa consumi apa cu castravete.
Previne deficientele de vitamine

Pastreaza inima sanatoasa
Bolile de inima sunt in continua crestere si omoara anual milioane de oameni din intreaga lume. Apa cu castravete contribuie la scaderea tensiunii arteriale si reduce, astfel, riscul dezvoltarii unor boli cardiovasculare.

Intareste muschii si oasele
Apa cu castravete hraneste muschii cu nutrienti precum siliciu si mangan. Bea cel putin doua pahare de apa cu castravete cand ai o zi mai grea, mai ales atunci cand faci miscare.

Oasele sunt si ele protejate cu ajutorul apei cu castravete. Desi aceasta leguma nu vindeca osteoporoza, continutul de vitamina K contribuie la mentinerea sanatatii si vitalitatii osoase.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

Vlad Ciurea, despre cum să restartezi creierul la prima oră. Gestul care trebuie făcut obligatoriu imediat după ce ai deschis ochii
8 motive sa mananci cartofi dulci
Cartoful dulce este nu doar un aliment delicios, ci unul care are o multime de beneficii pentru sanatate. Cartoful dulce este un superaliment cu un continut ridicat de vitamine esentiale si minerale. Chiar daca nu iti plac, dupa ce vei citi cateva dintre beneficiile oferite de consumul lor s-ar putea sa doresti sa ii incluzi in dieta ta.

Iata 8 motive sa mananci cartofi dulci.
Sunt bogati in antioxidanti
Contin din plin antioxidati extrem de puternici. Antocianina, cea care ii ofera culoarea specifica, este unul dintre cei mai puternici antioxidanti din cartofii dulci ca si betacarotenul. Antocianina are proprietati antiinflamatorii si ajuta la evitarea multor boli.

Sunt bogati in mangan
Un cartof dulce mediu contine 28% din necesarul de mangan, un mineral ce ajuta organismul sa metabolizeze carbohidratii si te face sa te simti plin de energie pentru mai multa vreme. De asemenea, manganul ajuta organismul sa absoarba alti nutrienti esentiali si, totodata si la mentinerea si intarirea sanatatii oaselor.

Dr. Vlad Ciurea, despre regula de aur când bei cafeaua: „Nu în fugă, nu cu un copil de mână, cu un telefon în cealaltă mână”
Sunt o sursa excelenta de betacaroten
Un cartof dulce mediu contine mai mult de 200% din necesarul zilnic de betacaroten, un nutrient crucial cand este vorba de convertirea vitaminei A ce ajuta la mentinerea sanatatii ochilor si imbunatateste sistemul imunitar.

Contin quercetina
Un alt nutrient important care se gaseste in cartoful dulce este quercetina ce furnizeaza o multime de beneficii pentru sanatate. Ajuta la scaderea LDL (colesterol rau) si reduce inflamatiile. In plus, actioneaza asemenea unui antihismic natural ce combate alergiile.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.