Leon Dănăilă dezvăluie secretul pentru un creier sănătos: „Joacă un rol crucial, în special în perioada de îmbătrânire”

Leon Dănăilă dezvăluie secretul pentru un creier sănătos. Specialistul consideră că mișcarea este foarte importantă, motiv pentru care le recomandă adulților să facă cel puțin 4.000 de pași zilnic. Neurochirurgul susține că un om are nevoie de cel puțin 7 ore de somn pe noapte.

Citește și: Neurochirurgul Leon Dănăilă, rugăciune la Mănăstirea Hodoș-Bodrog: „Fără credință, viața omului nu are niciun sens”

Leon Dănăilă dezvăluie secretul pentru un creier sănătos

„Pentru a menține longevitatea creierului trebuie să acordăm atenție unor factori esențiali. Activitatea fizică joacă un rol crucial, în special în perioada de îmbătrânire, se recomandă cel puțin 4.000 de pași pe zi. 

Nu există o fântână a tinereții în care ne putem scufunda trupul pentru a ne recăpăta tinerețea, cum la fel procesul de îmbătrânire nu poate fi oprit”, a declarat Leon Dănăilă, potrivit Adevărul.ro.

Alte articole

Doctorul Vlad Ciurea, îndemn la cumpătare: În ce moment al zilei ne recomandă să mâncăm pască și cozonac

Leon Dănăilă ne îndeamnă să nu ținem un regim extrem: „Viața cu regim nu e o viață care se poate duce în condiții optime”

Cu toate acestea medicul adaugă că sunt multe „metode simple pe care le putem adopta pe parcursul vieții pentru a ne păstra integritatea fizică și mentală chiar și în cei de pe urmă ani ai vieții noastre”.

De asemenea, pentru menținerea unui creier odihnit, Leon Dănăilă adaugă că este foarte important și regimul alimentar echilibrat. Acesta trebuie să fie mai mult mediteranean și să includă neapărat pește și fructe de mare.

Leon Dănăilă are foarte multe sfaturi pentru cei care doresc să aibă un stil de viață sănătos și echilibrat. Doctorul crede că nu trebuie să existe niciun fel de restricții când vine vorba de fructe și legume proaspete.

Acestea trebuie consumate zilnic, dar nu în exces. Pe lângă fructe și legume, nu trebuie să lipsească din alimentație carnea, în care se găsește vitamina B12. Aceasta este benefică pentru sănătatea creierului uman.