Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate. Ce ne sfătuiesc specialiștii: „Nu recomand să-l începem după ureche”

Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate. Nutriționistul Mario Popescu a dezbătut efectele pe care le are asupra organismului și nu este bun doar pentru slăbit, ci și pentru a vindeca anumite afecțiuni.

„Postul acesta intermitent este practic o perioadă de timp, în funcție de obiectivul pe care-l avem, alegem să mâncăm 12 ore, iar 12 să ținem post. În aceste 12 în care ținem post este recomandat să consumăm doar lichide, cafea, nu avem voie nimic îndulcit, putem ceaiuri, dar fără zahăr sau alți îndulcitori.”, a dezvăluit Mario Popescu, în cadrul emisiunii Vorbește lumea, de pe Pro TV.

Citește și: Mihaela Bilic, adevărul despre postul intermitent: „Putem să stăm și 40 de zile fără să mâncăm”

Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate

Chiar dacă multe persoane consideră că pot mânca orice și oricât în intervalul celor opt ore, Mario Popescu spune că acest lucru este total fals, fiind una dintre greșelile făcute de multe persoane, care le împiedică să se apropie de rezultatele dorite.

Alte articole

Leguma care nu trebuie să lipsească din farfuria niciunui român. Este benefică pentru piele, păr, oase și susține reglarea glicemiei

De ce trebuie să mănânci cireşe seara. Beneficii uluitoare ale fructelor de sezon

„12 ore mănânci ceea ce ar trebui în funcție de obiectiv, adică mâncat sănătos. Multe persoane consideră că în momentul în care adoptă acest plan, pot mânca în acea fereastră tot ce-și doresc. Aceasta este cea mai mare greșeală pe care o putem face, cea mai mare capcană.

Postul intermitent nu trebuie să devină un stil de viață și nici măcar o dietă, trebuie să-l introducem în viața noastră drept un plan, personalizat, adaptat nevoilor noastre. Mai este și alternativa de 16 ore post, și 8 ore de mâncat.

Beneficiile în general sunt acelea de scădere în greutate, iar aceasta 16-8 a fost raportată ca fereastra în care se obțin cele mai bune rezultate. De asemenea, alte beneficii sunt acelea că el poate reduce inflamația din organism, ne scade glicemia, folosim grăsimile drept energie.

Nu recomand să-l începem după ureche, ci ar trebui să fie făcut numai sub îndrumarea unui specialist, ar trebui să fie ținut pe o perioadă de 7-8 săptămâni maxim, ar trebui să fie conceput în baza unor analize de sânge”, a mai specificat specialistul.