Dieta cu iaurt te scapă de kilograme ca prin minune! Cum arată meniul pentru fiecare zi

Vara se simte mai intens ca oricând, iar domnișoarele și doamnele caută dieta ideală, care să le ajute să scape kilogramele acumulate. Pentru a arăta spectaculos și pentru a vă simți perfect în propria piele, este nevoie de răbdare și motivație. Una dintre cele mai bune variante este reprezentată de dieta cu iaurt.

Dieta cu iaurt, perfectă pentru a scăpa de kilogramele în plus

Dieta cu iaurt reprezintă varianta ideala de a scăpa de kilogramele acumulate pe parcursul anului. În plus, persoanele care consumă des produse lactate, nici nu vor simți că țin regim. Deoarece este destul de dură, se recomandă ca această dietă să nu fie ținută mai mult de cinci zile.

Pe parcursul regimului, alimente ca dulciuri, băuturi alcoolice și garbogazoase trebuie evitate în totalitate și este nevoie să încercați să beți cel puțin doi litri de apă pe zi.

Metoda prin care poți slăbi câte un kilogram pe zi

Ziua 1

Mic dejun: un pahar cu iaurt dietetic de 300 de grame, o felie de pâine integrală prăjită, un pahar cu suc natural de fructe.

Prânz:  un pahar cu iaurt dietetic de 300 de grame, o felie de pâine integrală prăjită, 200 de grame de piește fiert sau la abur.

Cină:  un pahar cu iaurt dietetic de 300 de grame,  o felie de pâine integrală prăjită.

Ziua 2

Mic dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine prăjită de graham.

Prânz: o porție de 200 de grame de carne slabă la grătar (pui sau curcan fără pieliță), un pahar cu iaurt dietetic (300 grame), două fructe.

Cină: o chiflă de graham şi un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame).

Ziua 2

Mic dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine prăjită de graham

Prânz: o porţie de 200 de grame de carne slabă la grătar (pui sau curcan fără pieliţă), un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), două fructe.

Cină: o chiflă de graham şi un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame).

Citește și: Dieta Dukan, meniu complet pe 7 zile: cum să gestionezi poftele pentru un minus de 10 kg la cântar

Ziua 3

Mic dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine integrală prăjită, un pahar cu suc natural de fructe.

Prânz: o porţie de 200 de grame de peşte la grătar sau preparat la abur, un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine integrală prăjită.

Cină: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine integrală prăjită.

Ziua 4

Mic dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine de graham prăjită.

Prânz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o porţie de 200 de grame de carne slabă (pui sau curcan fără pieliţă) la grătar, două fructe.

Cină: o porţie de 200 de grame de peşte la grătar, o chiflă de graham.

Ziua 5

Mic dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine integrală prăjită, un pahar cu suc natural de fructe

Prânz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine integrală prăjită, o porţie de 200 de grame de peşte fiert

Cină: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) şi o felie de pâine integrală prăjită

Dieta cu iaurt este recomandată este interzisă celor care suferă de diverse tipuri de ulcer, gastrită sau celor care se confruntă cu disfuncţii ale stomacului, potrivit Gândul.

Citește și: Ce este dieta „5 îmbucături”, cu care slăbeşti rapid înainte de proba costumului de baie