Care este cel mai bun ulei pentru prăjit. Îl poţi cumpăra din orice magazin

Care este cel mai bun ulei pentru prăjit. Alimentele prăjite sunt de multe ori mai delicioase decât cele coapte sau cele fierte. Totuși, cine vrea să slăbească sau își dorește un stil de viață mai sănătos, trebuie să fie atent la acest detaliu. Uleiul în exces îngrașă, iar dacă alegem anumite tipuri ne putem confrunta și cu o serie de probleme de sănătate. Din aceste motive, specialistul în nutriție alimentară Cristian Mărgărit a dezvpluit care este cel mai bun ulei pentru prăjit.

Citeşte şi: Ce îngrașă mai mult, untul sau uleiul? Mihaela Bilic a dat verdictul: „Trebuie folosit cu zgârcenie”

Uleiul de floarea soarelui este poate cel mai cunoscut ulei pentru prăjit. Are o temperatură de ardere de 227 grade Celsius și conține aproximativ 90% grăsimi nesaturate sănătoase. Și uleiul de porumb este foarte utilizat atunci când vine vorba de prăjit. Temperatura de ardere este de 232 grade Celsius, ceea ce înseamnă că poate fi utilizat cu succes pentru orice tip de prăjire.

„Acest ulei rafinat de floarea-soarelui este foarte mult hulit, pentru care are foarte mult Omega-6, despre care știm că are un potențial inflamator. Nu tot ce e Omega e bun, Omega-6 în exces aduce dezechilibre organismului. Acest ulei, pe lângă multe efecte negative, are și o calitate pozitivă, ține foarte bine la prăjit. Ne interesează ca uleiul pe care îl folosim să fie rezistent la gătit pentru că uleiurile sunt sensibile la căldură, la oxidare și rezultă compuși toxici. Nu recomand uleiul de floarea-soarelui pentru salată, dar pentru prăjit rămâne în top”, a declarat Cristian Mărgărit, citat de Fanatik.

Alte articole

Șapte motive pentru care să plantezi floarea soarelui în grădina ta! Nici nu te-ai fi gândit la beneficiile oferite de această plantă

Trucul pe care trebuie să îl știe orice gospodină. Ce trebuie să faci pentru a nu mai sări ulei din tigaie atunci când gătești

Citeşte şi: Ce se întâmplă dacă pui un strop de ulei de măsline în cafeaua de dimineață? Ritualul acesta îți va schimba viața

Deși este sănătos, uleiul de măsline, cu o temperatură de ardere de 216 grade Celsius, nu este recomandat pentru prăjit. Acesta își va pierde din calități, cel mai bine fiind utilizat în salate sau adăugat peste preparatele gătite deja.