Până la ce oră este bine să mănânci, dacă vrei să slăbești. Nutriționiștii dezvăluie un truc simplu

Nutriționiștii spun că organizarea corectă a meselor poate avea un impact semnificativ asupra metabolismului și, implicit, asupra pierderii în greutate. În cazul în care ai un stil de viață mai activ, trebuie să ai mese mai bogate în proteine, iar dacă ești o persoană sedentară, este foarte important să fii atent la ceea ce mănânci, dar și când.

Citește și: Fructele de toamnă care conțin mai puțin zahăr. Ce trebuie să mănânci dacă vrei să slăbești. Recomandările făcute de nutriționiști

Ce truc dezvăluie nutriționiștii pentru a slăbi

Specialiștii dezvăluie un truc ce te va ajuta să dai mai repede jos kilogramele în plus și anume să nu mai mănânci seara. În ultimii ani, postul intermitent este la modă, fiind o variantă ideală nu doar pentru a slăbi, ci și pentru a avea o viață sănătoasă. Rezultatele apar imediat și reprezintă o modalitate destul de ușoară de a slăbi.

Un studiu a demonstrat faptul că dacă alegi să ai mesele între orele 7 și 15, vei slăbi. Așadar, vei avea o pauză alimentară după-amiaza și seara, timp în care ai voie să consumi doar apă. Astfel, vei avea 8 ore în care te vei bucura de mic dejun, prânz și gustări și 16 ore în care organismul tău este într-o pauză alimentară, potrivit Helthline.

Alte articole

Rețetă de pufuleți. Cum să-i faci acasă, sunt mai sănătoși decât cei din magazine

De ce nu e bine să bei cafeaua pe stomacul gol. Nutriționiștii avertizează că ți se pune ”ceață pe creier”

Încă o menționare importantă este că în acest interval orar contează și ceea ce mănânci, mai ales dacă vrei să slăbești. Elimină produsele ultra-procesate, foitajele, sucurile din comerț, grăsimile, produsele de tip fast-food, dar și zahărul.

În cazul în care nu te trezești atât de dimineață, poți adopta oricum postul intermitent în care mesele sunt într-un interval de 8 ore, iar pauza alimentară este de 16 ore.