Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru proprietățile sale terapeutice și efectele benefice asupra sănătății. Această băutură simplă poate aduce numeroase beneficii pentru bunăstarea generală. Vom analiza mai jos cinci moduri prin care ceaiul de mușețel poate contribui la sănătatea ta.
Consumul unei căni de ceai de mușețel înainte de culcare poate ajuta la crearea unei rutine de somn relaxante, facilitând trecerea mai lină către somn. Mușețelul este cunoscut de mult timp pentru proprietățile sale calmante și relaxante [1].
Unul dintre compușii activi din mușețel, numit apigenină, se leagă de anumite receptoare din creier și poate contribui la reducerea insomniilor și la facilitarea inducerii somnului. Apigenina este un flavonoid care are capacitatea de a slăbi legăturile dintre neuronii din creier responsabili pentru starea de veghe, facilitând astfel trecerea către somn.
Consumul de ceai de mușețel este cunoscut pentru efectele sale calmante, ajutând la reducerea stresului și anxietății. Acest lucru este posibil tot datorită compusului activ principal, apigenina. Astfel, o ceașcă de ceai de mușețel te poate ajuta să te liniștești după o zi agitată.
Pe lângă efectele sale calmante, ceaiul de mușețel poate contribui la îmbunătățirea stării de spirit. Studiile au arătat că persoanele care consumă regulat ceai de mușețel raportează niveluri mai scăzute de anxietate și o stare generală de bine [1].
Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antispastice, care îi conferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate, inclusiv ameliorarea unor probleme digestive. Aceste proprietăți pot ajuta la reducerea inflamației și a spasmelor musculare din sistemul digestiv, facilitând astfel procesul de digestie și alinând durerile abdominale [2].
Cercetările sugerează că acesta îmbunătățește funcția intestinală și poate preveni problemele digestive cum ar fi diareea. Balonarea și indigestia sunt alte două probleme digestive la care ceaiul de mușețel poate oferi alinare. Prin ameliorarea simptomelor și facilitarea procesului digestiv, ceaiul de mușețel poate ajuta la diminuarea acestor probleme. Însă, sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi eficacitatea acestuia.
Ceaiul de mușețel poate juca un rol benefic în gestionarea diabetului zaharat datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii. Unele studii au arătat că mușețelul poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, contribuind astfel la un control mai bun al glicemiei [3].
Consumul regulat de ceai de mușețel poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce este esențial pentru persoanele cu diabet. Pe lângă efectele sale asupra glicemiei, ceaiul de mușețel poate reduce riscul de complicații asociate diabetului. Proprietățile sale antiinflamatorii ajută la combaterea inflamației cronice, care este frecvent întâlnită la persoanele cu diabet [3].
Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății cardiovasculare, datorită conținutului său bogat în antioxidanți, în special flavonoizi. Acești compuși ajută la protejarea inimii prin reducerea inflamației și prevenirea deteriorării celulelor cauzate de radicalii liberi. Consumul regulat de ceai de mușețel poate contribui la menținerea sănătății inimii și la reducerea riscului de boli cardiovasculare, astfel [1]-[2]:
Disclaimer: Acest articol conține informații în scop educativ și nu substituie sfaturile medicale. Consultă un medic înainte de a folosi ceaiul de mușețel în dietă. Deși este considerat în general sigur pentru majoritatea oamenilor, poate interacționa cu anumite medicamente și poate provoca reacții alergice la unele persoane, astfel că este recomandată părerea medicului înainte de consum.
Bibliografie: