Cum te poate ajuta ceaiul de mușețel: 5 beneficii pentru sănătate

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antispastice, care îi conferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate.
Alina Costache
07 nov. 2024, 09:26
Cum te poate ajuta ceaiul de mușețel: 5 beneficii pentru sănătate

Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru proprietățile sale terapeutice și efectele benefice asupra sănătății. Această băutură simplă poate aduce numeroase beneficii pentru bunăstarea generală. Vom analiza mai jos cinci moduri prin care ceaiul de mușețel poate contribui la sănătatea ta.

1. Îmbunătățirea calității somnului

Consumul unei căni de ceai de mușețel înainte de culcare poate ajuta la crearea unei rutine de somn relaxante, facilitând trecerea mai lină către somn. Mușețelul este cunoscut de mult timp pentru proprietățile sale calmante și relaxante [1].

Unul dintre compușii activi din mușețel, numit apigenină, se leagă de anumite receptoare din creier și poate contribui la reducerea insomniilor și la facilitarea inducerii somnului. Apigenina este un flavonoid care are capacitatea de a slăbi legăturile dintre neuronii din creier responsabili pentru starea de veghe, facilitând astfel trecerea către somn.

2. Ajută la reducerea stresului și anxietății

Consumul de ceai de mușețel este cunoscut pentru efectele sale calmante, ajutând la reducerea stresului și anxietății. Acest lucru este posibil tot datorită compusului activ principal, apigenina. Astfel, o ceașcă de ceai de mușețel te poate ajuta să te liniștești după o zi agitată.

Pe lângă efectele sale calmante, ceaiul de mușețel poate contribui la îmbunătățirea stării de spirit. Studiile au arătat că persoanele care consumă regulat ceai de mușețel raportează niveluri mai scăzute de anxietate și o stare generală de bine [1].

3. Poate ameliora unele probleme digestive

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antispastice, care îi conferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate, inclusiv ameliorarea unor probleme digestive. Aceste proprietăți pot ajuta la reducerea inflamației și a spasmelor musculare din sistemul digestiv, facilitând astfel procesul de digestie și alinând durerile abdominale [2].

Cercetările sugerează că acesta îmbunătățește funcția intestinală și poate preveni problemele digestive cum ar fi diareea. Balonarea și indigestia sunt alte două probleme digestive la care ceaiul de mușețel poate oferi alinare. Prin ameliorarea simptomelor și facilitarea procesului digestiv, ceaiul de mușețel poate ajuta la diminuarea acestor probleme. Însă, sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi eficacitatea acestuia.

4. Contribuie la gestionarea diabetului zaharat

Ceaiul de mușețel poate juca un rol benefic în gestionarea diabetului zaharat datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii. Unele studii au arătat că mușețelul poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, contribuind astfel la un control mai bun al glicemiei [3].

Consumul regulat de ceai de mușețel poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce este esențial pentru persoanele cu diabet. Pe lângă efectele sale asupra glicemiei, ceaiul de mușețel poate reduce riscul de complicații asociate diabetului. Proprietățile sale antiinflamatorii ajută la combaterea inflamației cronice, care este frecvent întâlnită la persoanele cu diabet [3].

5. Sprijină sănătatea cardiovasculară

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății cardiovasculare, datorită conținutului său bogat în antioxidanți, în special flavonoizi. Acești compuși ajută la protejarea inimii prin reducerea inflamației și prevenirea deteriorării celulelor cauzate de radicalii liberi. Consumul regulat de ceai de mușețel poate contribui la menținerea sănătății inimii și la reducerea riscului de boli cardiovasculare, astfel [1]-[2]:

  • flavonoizii din mușețel au fost asociați cu scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate ajuta la prevenirea hipertensiunii, o afecțiune care crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Prin includerea ceaiului de mușețel în dieta zilnică, poți contribui la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase;
  • consumul de ceai de mușețel poate sprijini sănătatea cardiovasculară prin menținerea unui profil lipidic sănătos;
  • ceaiul de mușețel poate îmbunătăți funcția endotelială. Endoteliul este stratul de celule care căptușește vasele de sânge, iar funcția sa adecvată este esențială pentru sănătatea cardiovasculară. Antioxidanții din mușețel ajută la menținerea elasticității și sănătății vaselor de sânge, prevenind astfel ateroscleroza și alte afecțiuni cardiovasculare;
  • ceaiul de mușețel contribuie la reducerea inflamației sistemice. Inflamația cronică este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare, iar proprietățile antiinflamatorii ale mușețelului pot ajuta la prevenirea sau la reducerea acesteia.

Disclaimer: Acest articol conține informații în scop educativ și nu substituie sfaturile medicale. Consultă un medic înainte de a folosi ceaiul de mușețel în dietă. Deși este considerat în general sigur pentru majoritatea oamenilor, poate interacționa cu anumite medicamente și poate provoca reacții alergice la unele persoane, astfel că este recomandată părerea medicului înainte de consum.

Bibliografie:

  1. “8 Chamomile Tea Benefits for Your Body and Mind.” Real Simple, www.realsimple.com/health/mind-mood/emotional-health/chamomile-tea-benefits (accesat la 1 nov. 2024);
  2. Elliott, Brianna. “5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health.” Healthline, Healthline Media, 18 Aug. 2017, www.healthline.com/nutrition/5-benefits-of-chamomile-tea (accesat la 1 nov. 2024);
  3. Morales-Brown, Peter. “8 Benefits of Chamomile Tea.” Www.medicalnewstoday.com, 6 Jan. 2020, www.medicalnewstoday.com/articles/320031 (accesat la 1 nov. 2024).

DailyBusiness
Banii vin pe card! Cine trebuie să-și verifice conturile
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Fanatik.ro
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
Capital.ro
Pensiile pe decembrie. Decizie la Ministerul Muncii: Era insuficient
Playtech.ro
Sorin Ovidiu Vîntu știe cine va fi noul președinte al României: ”Câștigătorul este...
DailyBusiness
Klaus Iohannis a promulgat legea! Vor fi TAXE mai MARI de la 1 ianuarie
Adevarul
Putin încearcă lovitura de grație. Ar putea lovi Ucraina cu o rachetă intercontinentală ce ajunge la Kiev în 8-10 minute
wowbiz.ro
Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Pericolul bine ascuns din bucătărie. Aparatul plin de ciuperci și mucegai
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Ce imagini! Apariția decoltată şi transparentă a celei mai frumoase jurnaliste sportive din lume
kanald.ro
Cine este Elena, femeia găsită fără viață pe un câmp din Sectorul 6. Femeia plecase de acasă din data de 13 noiembrie și era dată dispărută de familie
Cancan.ro
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată averea sa
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Se alimentează cardurile românilor cu 250 de lei. Ordin la Guvern: Alocăm bani pentru plăți esențiale
StirileBZI
Banii au intrat deja pe carduri: Cine primește tichete în valoare de 500 de lei
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Reacția Rusiei la apropierea Moldovei de NATO: acuzaţii privind transformarea în bază logistică
MediaFlux
VIITORUL PREȘEDINTE al ROMÂNIEI! CINE intră de fapt în TURUL II
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Moartea lovește în Bee Gees. Al doilea membru al trupei decedat în ultima săptămână