Carmen Brumă dezvăluie secretul care te face să te simți cu 12 ani mai tânăr. Parametrul esenţial pentru sănătate

Oricine îşi doreşte să se simtă mai tânăr şi mai energic, iar Carmen Brumă a dezvăluit secretul cu care poţi reduce vârsta funcţională a corpului tău. Metoda se bazează pe îmbunătățirea unui parametru numit VO2 max, care poate ajuta corpul să funcţioneze mai eficient.
Filip Stan
07 nov. 2024, 16:43
Carmen Brumă dezvăluie secretul care te face să te simți cu 12 ani mai tânăr. Parametrul esenţial pentru sănătate
Carmen Brumă dezvăluie secretul care te face să te simți cu 12 ani mai tânăr. Parametrul esenţial pentru sănătate

Carmen Brumă îşi spune cum să te simți cu 12 ani mai tânăr. VO2 max este un indicator al capacității corpului tău de a folosi oxigenul în timpul efortului maxim, iar îmbunătățirea acestuia nu doar că îți sporește performanța fizică, dar poate reduce și vârsta, ajutându-te să te simți mai tânăr cu până la 12 ani. Cu cât această valoarea acestuia este mai mare, cu atât corpul este mai eficient în procesul de oxigenare, ceea ce duce la o mai bună rezistență, performanță și o scădere semnificativă a riscurilor pentru sănătate.

Citeşte şi: Trucul genial care te ajută să slăbeşti când scad temperaturile. Cristian Mărgărit recomandă duşuri reci şi activităţi în aer liber

Carmen Brumă a transmis pe contul ei de Instagram că VO2 max este un parametru esențial: „Dacă ești interesat de longevitate trebuie să-ți măsori VO2 max. Iată ce trebuie să știi despre acest parametru care te face mai tânăr din punct de vedere funcțional. VO2 max măsoară cantitatea de oxigen folosită de corp în timpul efortului maxim. Cu cât ești capabil să folosești mai mult oxigen, cu atât e mai bine pentru sănătatea ta. VO2 max se poate măsura cu ajutorul unui smartwatch sau la medic”.

Citeşte şi: Dieta care te ajută să slăbești 15 kilograme pe lună fără să renunți la carne. Ce condiție trebuie să respecți cu sfințenie

Trebuie menţionat că pe măsură ce înaintăm în vârstă, VO2 max tinde să scadă cu aproape 10% la fiecare 10 ani de viață. Acest declin poate fi însă încetinit sau chiar inversat prin exerciții specifice, iar studiile arată că o îmbunătățire de 25% a VO2 max poate face diferența între o vârstă funcțională mai tânără și riscuri crescute de boli.

„La fiecare decadă de viață, VO2 max scade cu aproximativ 10%. De aceea, este important să fie cât mai mare. Un studiu făcut pe persoane vârtstnice a arătat cum o îmbunătățire cu 25% a VO2 max a fost echivalentă cu o scădere a vârstei lor cu 12 ani”, a precizat Carmen Brumă, care a adăugat că unul dintre cele mai eficiente moduri de a îmbunătăți VO2 max este prin antrenamentele pe intervale, adică exerciții care alternează perioade scurte de efort intens cu perioade de recuperare activă.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce conține untul Deluxe de la Lidl, de fapt. Mulți români îl cumpără, în special când e la ofertă, dar puțini citesc și eticheta
Capital.ro
Taxă pentru românii care stau la bloc. O plăteşte toată lumea: Este o aberație colosală!
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
E cel mai mare coșmar dacă stai la bloc. Toți facem greșeala asta pe timp de iarnă
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cutremur în România vineri dimineață! Care au fost zonele afectate și ce magnitudine a înregistrat seismul
Cancan.ro
Lidia Buble, înșelată cu cine se aștepta mai puțin: 'Era angajata noastră'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Șoferii din România nu pot face ITP. Anunț oficial de la RAR
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Avertizări ANM de vreme rea: cod roșu, portocaliu și galben pentru jumătate din țară
MediaFlux
PAPARAZZI. Ce face SORIN BROTNEI după ce a CÂȘTIGAT ASIA EXPRESS! IMAGINI de....
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?