Licoarea magică cu proprietăți asemănătoare cu cele ale cafelei. Oferă energie și nu are efectele secundare ale cafelei

Ceaiul verde și cafeaua sunt două băuturi esențiale în viața noastră de zi cu zi, adesea comparate una cu cealaltă. Ceaiul pare, în general, să aibă o reputație mai bună decât cafeaua, prin prisma faptului că are mult mai puține efecte secundare.
Alina Costache
11 nov. 2024, 23:52
Licoarea magică cu proprietăți asemănătoare cu cele ale cafelei. Oferă energie și nu are efectele secundare ale cafelei

Atât cafeaua, cât și ceaiul verde conțin cofeină, o substanță care stimulează sistemul nervos.

Ceaiul verde oferă energie ca și cafeaua, dar nu are efectele secundare ale acesteia

Totuși, între cele două băuturi există diferențe notabile. O ceașcă de ceai conține de aproape trei ori mai puțină cofeină decât o ceașcă de cafea, iar absorbția sa este întârziată în organism din cauza taninilor prezenți în ceai. Cu alte cuvi8nte, cofeina din ceaiul verde se eliberează treptat în corpul nostru.

Citeste si Cât ceai verde poți să bei zilnic dacă vrei să slăbești, fără să riști efecte secundare

În schimb, în cafea, cofeina este liberă și pătrunde rapid în sânge. Prin urmare, cafeaua acționează ca un impuls rapid, stimulând mai repede, dar pentru o perioadă mai scurtă de timp (aproximativ 2-3 ore), în timp ce ceaiul stimulează, de asemenea, dar fără efectele uneori deranjante ale cafelei.

Antioxidanți și proprietăți benefice

Ceaiul și cafeaua conțin ambele numeroși antioxidanți. Contrar așteptărilor, cafeaua conține, de fapt, mai mulți antioxidanți decât ceaiul. O ceașcă de cafea poate furniza între 200 și 550 mg de antioxidanți, în timp ce o ceașcă de ceai poate conține până la 200 mg.

Ceaiul verde conține un tip special de polifenol, EGCG, un antioxidant puternic care nu se regăsește în altă parte.

Antioxidanții ne ajută să ne protejăm organismul împotriva multor boli, să neutralizăm deșeurile oxidative și să prevenim îmbătrânirea prematură.

Cum trebuie consumat ceaiul verde de către persoanele care au deficit de fier

Cafeaua tinde să inhibe absorbția anumitor vitamine, în special a vitaminelor B, precum și a mineralelor, ceea ce poate crește riscul de carențe. Ea mărește, de asemenea, eliminarea urinară a calciului și a magneziului, ceea ce, pe termen lung, poate agrava anumite probleme de sănătate.

Citeste si Ceaiurile care te ajută să slăbești și să te simți sătul mai multe ore. Sunt cele mai benefice pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus

Ceaiul verde, pe de altă parte, împiedică absorbția fierului atunci când este consumat în timpul mesei, reducând absorbția acestuia cu aproximativ 60%. Este, așadar, esențial pentru persoanele cu carențe sau susceptibile la deficiențe de fier să îl consume la 2-3 ore după masă, pentru a nu se amesteca cu bolul alimentar.

DailyBusiness
Cine va primi tichete sociale de sărbători. Distribuirea începe pe 9 decembrie
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Cum arată buletinul de vot la alegerile prezidențiale 2024, turul 1. Ce trebuie să cunoști înainte să votezi
Capital.ro
Rusia ATACĂ România?! Putin nu mai blufează: România este o țintă militară
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Medicament retras de urgență din farmacii. Poate provoca efecte secundare grave
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a întrerupt și emisia la TV'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Se transferă minim 2.300 de lei pe cardurile românilor. Decizie la Guvern. Plăți finale pe 2 decembrie
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Alegeri prezidențiale în România: George Simion, favorit-surpriză în primul tur
MediaFlux
Rusia AMENINȚĂ România și statele NATO. RACHETA HIPERSONICĂ e doar începutul
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Burse de 1.000 de lei pentru elevii din acest județ. Ce trebuie să facă pentru a fi eligibili