Dieta cu cartofi fierți și iaurt, virală pe TikTok. Cât de repede slăbești dacă o ții

Dieta cu cartofi fierți și iaurt a devenit populară pe TikTok. Mai mulți utilizatori susțin că aceasta poate ajuta la pierderea rapidă în greutate.
Filip Stan
14 nov. 2024, 20:34
Dieta cu cartofi fierți și iaurt, virală pe TikTok. Cât de repede slăbești dacă o ții

Dieta cu cartofi fierți și iaurt a devenit populară pe TikTok. Mai mulți utilizatori susțin că aceasta poate ajuta la pierderea rapidă în greutate. Această cură presupune consumul de cartofi fierți și iaurt simplu, fără sare și fără alte alimente, timp de câteva zile. Cei mai mulți au spus că au slăbit până la 5 kilograme în numai trei zile.

Citește și: Dieta cu efect „Ozempic”, creată de nutriţionistul vedetelor, promite că slăbiţi până la 13 kilograme până de Crăciun

Dieta cu cartofi fierți și iaurt. Cum funcționează

Dieta cu cartofi fierți și iaurt devine un trend în mediul online, iar din ce în ce mai multe persoane mizează pe ea. Cartofii fierți sunt sățioși și au puține calorii, oferidin energie și nutrienți precum potasiu sau vitamina C. În același timp, iaurtul simplu, cu un conținut scăzut de grăsimi, vine cu proteine și probiotice, ajutând la digestie și menținând starea de sațietate. În general, această dietă durează între 3-5 zile. Iată cum arată planul:

Mic dejun: 1 cartof fiert și 1 cană de iaurt simplu

Prânz: 2-3 cartofi fierți cu o porție de iaurt

Cină: 1-2 cartofi fierți și iaurt (după preferință)

Fiind puține produse consumate, dieta are un efect imediat și duce la pierderea rapidă în greutate. Este ușor de urmat, însă este restrictivă și poate duce la deficiențe nutriționale. Pierderea în greutate reprezintă, în mare parte, rezultatul reducerii aportului caloric, o parte din acesta fiind apă, nu grăsime corporală. Această dietă nu este recomandată în niciun caz pe termen lung și este important de menționat că poate duce la un efect de „yo-yo”(fenomenul de ciclicitate care se referă la pierderea în greutate și câștigul relativ rapid al kilogramelor pierdute în urma dietei) după revenirea la alimentația normală.

Cei care își propun să încerce această dietă trebuie să știe că nu este cea mai echilibrată nutrițional și că nu ar trebui urmată fără recomandarea unui medic sau nutriționist, mai ales atunci când vine vorba de perioade mai lungi de timp.

Cu toate că mulți oameni și-au dorit să țină această dietă, unii nu au reușit să treacă de prima zi, care este considerată cea mai grea.

Citește și: Dieta cu murături are efecte imediate: Cura-fulger „topeşte” 2 kg în 3 zile, dar poţi scăpa de 5 kg într-o săptămână

DailyBusiness
Marcel Ciolacu anunță! Se schimbă cărțile de identitate în România!
Spynews
Adriana Bahmuțeanu, prima reacție după ce Silviu Prigoană a fost înmormântat pe ascuns: „Cum să duci doi copii, noaptea, într-un cimitir?”
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Ce trebuie să știe toți românii care circulă cu anvelope all season în timpul iernii. Anunțul oficial făcut de RAR
Capital.ro
Ordin UE. Mașinile pe benzină și motorină se taxează extra. Intră în vigoare din 10 decembrie
Playtech.ro
Silviu Prigoană și-a făcut singur parastasul de 40 de zile acum 16 ani: ce spun preoții despre acest obicei neobișnuit
DailyBusiness
Ciolacu anunță CREȘTEREA salariului minim european în România
Adevarul
Bani însângerați: Cum stimulează plățile militare economia în zonele sărace ale Rusiei. „A merge pe front și a fi ucis un an mai târziu este mai rentabil”
wowbiz.ro
Înmormântarea lui Silviu Prigoană nu a avut loc? Gabriela Lucuțar aruncă bomba, la scurt timp după ce fiii afaceristului au confirmat că acesta a fost condus pe ultimul drum: "Mi-ar plăcea ca Honorius să iasă public și să spună, chiar sunt pusă într-o sit
Spynews
Silviu Prigoană a fost deja îngropat pe ascuns! Cine a participat la înmormântarea care a avut loc în mare secret: „Ceremonia s-a desfășurat...”
Spynews
EXCLUSIV. Reacția rudelor lui Silviu Prigoană, după ce au aflat din presă că acesta a fost înmormântat pe ascuns, doar în prezența celor 4 copii!
Evz.ro
Misterul templelor solare din Bucegi. Ce se întâmplă pe vârful Omu la 21 noiembrie
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
kanald.ro
MAE: Încă doi români au fost găsiți morți în urma inundațiilor devastatoare din Spania. Bilanțul românilor a ajuns la 9 în total
Cancan.ro
Copiii Adrianei Bahmuțeanu nu vor să o vadă! Ce a descoperit Protecția Copilului în telefoanele micuților
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Interzis în România și UE. Regulă nouă din 1 ianuarie. Dispare complet de la vânzare
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
S-a despărțit cuplul anului din tenisul mondial. Gestul rusoaicei Anna Kalinskaya, după ce Jannik Sinner a dat o declarație ciudată despre relația lor
stirilekanald.ro
Mihaela Prigoană rupe tăcerea. Adevărul despre...
substantial.ro
Forțele ucrainene resping incursiunea rusă din orașul Kupiansk
MediaFlux
Pensiile vor fi ÎNGHEȚATE în 2025! S-a aflat ADEVĂRUL!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
DHS va fabrica mașini electrice la Deva