Care este „regula de aur” înainte de micul dejun. Cercetătorul Adrian Vornicu: „Sistemul digestiv funcționează pe principiul acordeonului”

Adrian Vornicu a dezvăluit "regula de aur" ce ar trebui respectată de toată lumea înainte de micul dejun. Cercetătorul cu o carieră construită în Franța, unde a studiat și a lucrat în domeniul bioelectronicii, s-a întors în România pentru a împărtăși cunoștințele sale.
Alina Costache
17 mart. 2025, 22:48
Care este
Care este "regula de aur" înainte de micul dejun

Micul dejun este foarte important, însă, și mai important este să nu îl consumăm până eliminăm toxinele de pe timpul nopții prin scaun. Cercetătorul a subliniat că organismul lucrează intens în timpul somnului pentru a detoxifia și a regenera celulele.

Dacă micul dejun este consumat înainte ca acest proces să fie complet, toxinele rămase în intestin sunt reabsorbite, ceea ce poate duce la oboseală, inflamații și alte probleme de sănătate.

Citește și: Adevărul despre apa din supermarket. Cercetătorul Adrian Vornicu dezvăluie care este cea mai bună de băut: „Asta recomand, din ce am studiat”

Cercetătorul Adrian Vornicu, despre micul dejun: „Poți să bei borș crud”

Adrian Vornicu susține că micul dejun ar trebui să fie bogat, dar adaptat, format din semințe și cereale vechi. „Regula de bază este să nu mănânci dimineața până nu ai un scaun. E ceva esențial. Cum face treaba asta? Simplu, sunt anumite lucruri care te ajută. Poți să bei borș crud, dacă vrei, un suc de fructe, dar mai ales gimnastica ajută foarte mult.

Depărtați picioarele la nivelul coatelor întinse și faceți fandări stânga-dreapta, apoi vă ridicați. Pentru că sistemul nostru digestiv funcționează pe principiul acordeonului. Dacă tu te ridici, te lași… Foarte multă lume doar făcând o gimnastică de dimineață, alergând, și-a rezolvat problemele de constipație fără să facă nici o schimbare în alimentație.

Partea proteică aș prefera să fie la prânz, iar după ce ai mâncat, dacă se poate să faci și o mică siestă de vreo 20 de minute. Am văzut asta și în întreprinderile foarte performante, unde li se permite oamenilor să se odihnească jumătate de oră. Eu folosesc în general sucuri de fructe și cereale pe care le fermentez ori cu sucuri de fructe ori cu kefir”, a dezvăluit specialistul în podcastul lui Adrian Artene.

DailyBusiness
Taxa de vacanță revine pentru români: Se va plăti din 18 aprilie 2025
Spynews
Vica Blochina, dată în judecată de fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu! Ce acuzații îi aduce bărbatul, dar și cum se apară blondina! Declarații exclusive
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Zodiile care au parte de o lună nemaipomenit de norocoasă. Sunt super avantajate de astre, câștigă tot ceea ce își doresc
Capital.ro
George Simion rupe tăcerea. Planul pe care îl are cu Călin Georgescu: Șah mat
Playtech.ro
Despărțire bombă în România. Și-au spus adio, deși urma nunta! Avem toate detaliile separării
DailyBusiness
Ce salarii le plătește Pescobar angajaților lui. Cât câștigă un manager la Taverna Racilor
Adevarul
Un bărbat pe jumătate dezbrăcat se dezlănțuie asupra bunurilor din aeroport, după ce a pierdut zborul
wowbiz.ro
Tragedie trasă la indigo cu cea de la Colectiv! Circa 60 de tineri și-au pierdut viața după ce un club a luat foc
Spynews
Despărțire bombă în showbiz! Cezar Ionașcu, izgonit de acasă de soție? Motivul? O amantă! Profesorul în relații nu face ce predică?
Spynews
Dorian Popa, declarații exclusive despre noua iubită! Cât de serioasă a devenit relația celor doi. I-a prezentat-o deja mamei lui
Evz.ro
Lapte de pasăre, desertul imbatabil al copilăriei. Îl poți face și de post
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
Ireal! Un club de fotbal a postat, pe social media, o poză cu o vedetă de pe un site cu content plătit
kanald.ro
A murit o legendă în lumea fotbalului românesc! Un fost jucător al Stelei s-a stins din viață la doar 64 de ani. Cu ce probleme de sănătate se confrunta
Cancan.ro
Roxana Dobre i-a dat ”fatala” lui Florin Salam! Regele e devastat: a pierdut aproape tot și trebuie s-o ia de la capăt
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
A murit cea mai iubită cântăreață. Sfârșit brusc și neașteptat: Mai avea multe planuri muzicale...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Primele imagini cu Dan Petrescu, după moartea mamei sale. Antrenorul lui CFR Cluj, răvășit la parastas: Gigi Nețoiu, Camora și un preot au fost printre cei prezenți
stirilekanald.ro
"L-am onorat și..." Mesajul tulburător făcut public după înmormântarea lui Răzvan. Ce spun colegii jandarmului ucis accidental la un exercțiu de tragere
Reacția furioasă a lui Elon Musk după respingerea candidaturii lui Călin Georgescu
MediaFlux
Viitorul președinte al României! S-a aflat acum! Pe cine vor tinerii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Comuna din România care stă pe o comoară de milioane de barili de petrol