Care este „regula de aur” înainte de micul dejun. Cercetătorul Adrian Vornicu: „Sistemul digestiv funcționează pe principiul acordeonului”

Micul dejun este foarte important, însă, și mai important este să nu îl consumăm până eliminăm toxinele de pe timpul nopții prin scaun. Cercetătorul a subliniat că organismul lucrează intens în timpul somnului pentru a detoxifia și a regenera celulele.

Dacă micul dejun este consumat înainte ca acest proces să fie complet, toxinele rămase în intestin sunt reabsorbite, ceea ce poate duce la oboseală, inflamații și alte probleme de sănătate.

Citește și: Adevărul despre apa din supermarket. Cercetătorul Adrian Vornicu dezvăluie care este cea mai bună de băut: „Asta recomand, din ce am studiat”

Cercetătorul Adrian Vornicu, despre micul dejun: „Poți să bei borș crud”

Adrian Vornicu susține că micul dejun ar trebui să fie bogat, dar adaptat, format din semințe și cereale vechi. „Regula de bază este să nu mănânci dimineața până nu ai un scaun. E ceva esențial. Cum face treaba asta? Simplu, sunt anumite lucruri care te ajută. Poți să bei borș crud, dacă vrei, un suc de fructe, dar mai ales gimnastica ajută foarte mult.

Alte articole

Adevărul despre apa din supermarket. Cercetătorul Adrian Vornicu dezvăluie care este cea mai bună de băut: „Asta recomand, din ce am studiat”

De ce este bine să consumi micul dejun în cel mult o oră de când te-ai trezit

Depărtați picioarele la nivelul coatelor întinse și faceți fandări stânga-dreapta, apoi vă ridicați. Pentru că sistemul nostru digestiv funcționează pe principiul acordeonului. Dacă tu te ridici, te lași… Foarte multă lume doar făcând o gimnastică de dimineață, alergând, și-a rezolvat problemele de constipație fără să facă nici o schimbare în alimentație.

Partea proteică aș prefera să fie la prânz, iar după ce ai mâncat, dacă se poate să faci și o mică siestă de vreo 20 de minute. Am văzut asta și în întreprinderile foarte performante, unde li se permite oamenilor să se odihnească jumătate de oră. Eu folosesc în general sucuri de fructe și cereale pe care le fermentez ori cu sucuri de fructe ori cu kefir”, a dezvăluit specialistul în podcastul lui Adrian Artene.