Reguli pentru a concepe un copil sănătos

Inainte de sarcina

1. In dieta zilnica, nu ezitati sa utilizati pana la 30% grasimi bune, adica ulei de masline, ulei de in, seminte de in, susan, nuci. Fara grasimi, nu are loc ovulatia, deci nu puteti concepe. Hormonii sexuali se sintetiteaza in organism in colesterol!

2. Zincul este esential pentru producerea unui volum optim de sperma si a unui nivel normal de testosteron. Din pacate, in Romania, nu sunt alimente care contin zinc. Il gasiti insa in toate fructele de mare proaspete si in special in stridii.

3. Acidul folic se ia cu 3 luni inainte de sarcina. Reduce cu pana la 70% defectele tubului neural al fatului. Acidul folic e util atat pentru dezvoltarea celulara normala cat si pentru dezvoltarea embrionului.

Alte articole

Selly va deveni tătic? Imaginea care i-a pus pe gânduri pe fanii tânărului milionar. Cum s-a afișat iubita sa, Smaranda, pe internet: „E gravidă?”

Laura Cosoi, criticată pentru că are prea mulți copii. Răspunsul actriței: „Fiecare face câți copii dorește și îi crește cum vrea”

Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro