A împlinit 100 de ani şi a dezvăluit secretul longevităţii. Ce face acest bărbat, zilnic, de aproape patru decenii VIDEO

Les Savino, locuitor al oraşului Hanover, statul Pennsylvania (SUA), a împlinit 100 de ani şi a dezvăluit care este secretul longevităţii sale. Mai precis, bărbatul are o rutină pe care o respectă de 39 de ani!
Filip Stan
14 dec. 2022, 13:28
A împlinit 100 de ani şi a dezvăluit secretul longevităţii. Ce face acest bărbat, zilnic, de aproape patru decenii VIDEO
A împlinit 100 de ani şi a dezvăluit secretul longevităţii. Ce face acest bărbat, zilnic, de aproape patru decenii

A împlinit 100 de ani şi a dezvăluit secretul longevităţii. Les Savino și-a păstrat aceeași rutină de antrenament pe care o are încă din anul 1983, iar volumul de exerciții pe care îl face zilnic este incredibil. Bărbatul are o dietă sănătoasă şi merge la sală de cinci ori pe săptămână, unde se antrenează între 7:30 și 10:30.

„Nu mai am chef să mă duc acum că am 100 de ani, dar tot mă duc. Știu că este necesar dacă vreau să mă bucur de viață. Majoritatea oamenilor la 100 de ani nu se mai bucură de viață. Zilele mele sunt la fel de normale ca atunci când aveam 30 de ani. Exercițiile fizice sunt mult mai bune decât medicamentele… Mulți oameni trăiesc doar cu pastile, dar eu nu. Iau pastile pentru tensiune arterială ridicată și asta e tot ce am de făcut”, a declarat les Savino pentru Today.

Citeşte şi: „Aurora Mihai, cumnata Andrei, a slăbit 30 kg: „Sunt alt om. De la XXXL am ajuns să port S”

Bărbatul își dezvoltă forța ridicând greutăți în zilele de luni, miercuri și vineri, iar marți și joi se concentrează pe cardio și nu numai că pedalează aproximativ 13 kilometri, dar merge și trei kilometri pe bandă.

Legat de dietă, bărbatul este pescatarian (include fructele de mare într-o dietă vegetariană), dar se  răsfață cu o frittata de casă în fiecare săptămână. În plus, bea două martini pe seară și își satisface pofta de dulce cu deserturi precum fursecuri și budincă de ciocolată!

Citeşte şi: Cum a slăbit Andrei Mihalcea de la ”Chefi la cuțite” 25 de kilograme: ”Clar nu este bine, dar e real”

„Eu mănânc doar până când apetitul meu este satisfăcut și apoi mă opresc. Nu caut nicio mâncare specială. Comand totul din meniu, ca toată lumea. Dar, din anumite motive, nu prea mă interesează fripturile și carnea”, a mai precizat Les Savino.

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Video. Denise Rifai l-a dat afarǎ în direct pe candidatul la președinție, din emisiune! “Sunteți obraznic, nu vă permit așa ceva!”
Capital.ro
Premieră pentru șoferi. Apare un nou permis de conducere. Ce se întâmplă cu permisul fizic
Playtech.ro
Imagini rare cu fiul Ioanei Băsescu. Talentul impresionant pe care îl are Radu, nepotul fostului preşedinte, la doar 10 ani
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Mariana Moculescu, în pragul evacuării. Fostul soţ, Horia Moculescu, a sfătuit-o să-şi găsească serviciu: „Nu pot da mai mult decât pot”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Crește vârsta de pensionare pentru acești români. E ordin de la UE 
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cine este jandarmul de 34 de ani care s-a împușcat în cap la locul de muncă. Colegii săi sunt în stare de șoc
Cancan.ro
IREAL ce a putut să găsească Piedone la celebrul restaurant Carul cu flori din Craiova: 'Carul cu cancer e aici!' 😱
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxă auto pentru românii cu mașini vechi. Guvernul dă ordin Primăriilor: Discutăm de 7-10 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Ambasada SUA avertizează România. Trebuie să dăm bani pentru a avea pace
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alla Pugaciova a lansat cântece împotriva războiului dus de Rusia (AUDIO)