Această băutură banală te ajută să slăbești. Toate gospodinele au alimentul în frigider

Un studiu recent arată că laptele te ajută să pierzi în greutate. Cercetătorii au descoperit că aproximativ 50% dintre persoanele supraponderale au deficit de un mineral esențial conținut în această băutură.
Alina Costache
03 aug. 2021, 19:27
Această băutură banală te ajută să slăbești. Toate gospodinele au alimentul în frigider

Această băutură banală te ajută să slăbești. Câteva pahare de lapte fără grăsimi băute în fiecare zi pot dubla kilogramele pierdute, au descoperit cercetătorii. Un studiu realizat pe 322 de persoane supraponderale, citat de Psyblog, a arătat că cei care consumă câte două pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi și-au dublat pierderea în greutate comparativ cu cei care au băut în jur de jumătate de pahar.

Această băutură banală te ajută să slăbești. Toate gospodinele au alimentul în frigider

De asemenea, cercetătorii au descoperit că în jur de 50% dintre persoanele supraponderale au deficit de calciu. În plus, în rândul populației generale, aproximativ jumătate au deficit de vitamina D.

Niveluri mai ridicate de calciu par să reducă pofta de mâncare. O deficiență de calciu, totuși, poate stimula apetitul ca o modalitate de a obține mai mult din mineralul esențial. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul.

Consumul de produse lactate poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. Mai mult, este legat de reducerea grăsimii corporale și creșterea masei musculare, au arătat cercetătorii.

Deși oamenii evită frecvent lactatele atunci când încearcă să slăbească, există dovezi că aportul normal nu îngrașă.

În urma unui studiu efectuat pe 19.614 bărbați, timp de 12 ani, s-a constatat că cei care consumă trei porții de lactate în fiecare zi nu s-au îngrășat.

Alimente și băuturi, cele mai bune surse de calciu. Lista medicului Vasi Rădulescu
Oamenii pot obține calciu dintr-o serie de alimente și băuturi.

Potrivit medicului Vasi Rădulescu, următoarele sunt surse bune:

– iaurt;
– lapte;
– alternative lactate îmbogățite, cum ar fi laptele de soia;
– sardine și somon;
– brânză;
– tofu.

– legume cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, frunze de napi și varză;
– multe cereale îmbogățite pentru micul dejun;
– sucuri de fructe îmbogățite;
– nuci și semințe, în special migdale, susan;
– leguminoase și cereale;
– făină de porumb.

– unele legume de culoare verde închis, „cum ar fi spanacul, conțin calciu. Cu toate acestea, ele conțin, de asemenea, niveluri ridicate de acid oxalic. Acidul oxalic reduce capacitatea organismului de a absorbi calciul, potrivit studiilor”, precizează medicul.

Citeşte şi: Reţetă de socată, băutura cu efecte miraculoase asupra organismului. Aşa îşi iese delicioasă

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Localitatea din România în care s-au născut doar 2 copii în ultimii 3 ani: “Nu mai e tineret, nu se mai găsește nimic de lucru”
Capital.ro
Marea actriță a părăsit această lume. A fost o legendă, iubită de toți românii. Familia a anunțat decesul
Playtech.ro
De ce este bine să întârzii la aeroport? Explicaţia controversată oferită de un însoţitor de zbor
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum ar arăta lumea după ce China ar cuceri Taiwanul. America umilită, Beijing impune o nouă ordine mondială
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Drama actriței care a albit peste noapte din dragoste. A fost adulată de toți românii
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Ce pensie primește un român care a muncit 15 ani! Diferența pe care o acoperă statul
Cancan.ro
Indecente la piscină! Le-am prins trăgând de bikinei, până când nu a rămas mai 'nimic' din ei. Recunoști protagonistele?
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Anunț pentru cei care țin banii la saltea. Ce trebuie să faceți cu numerarul: Fond de urgență
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Vin banii de la stat pentru pensionari! Cine primește sumele pe cardul de energie în 2025
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale