Această dietă vă poate prelungi viața. Alimentele – minune recomandate de specialiști

Există o dietă care vă poate prelungi viața. Da, ați auzit bine. Mai mult decât atât, are beneficii uriașe asupra creierului și sistemului cardiovascular.
Filip Stan
30 ian. 2022, 00:06
Această dietă vă poate prelungi viața. Alimentele - minune recomandate de specialiști

Această dietă vă poate prelungi viața. Oamenii de știință au realizat un nou studiu care concluzionează că cei care consumă anumite alimente ar putea trăi mai multă vreme. Care sunt acele alimente veți afla imediat.

Această dietă vă poate prelungi viața. Studiul a fost realizat de cercetătorii de la Universitatea din Barcelona care au investigat legătura dintre dieta mediteraneană şi longevitate. Rezultatele acestui studiu au fost publicate recent în BCM Medicine.

Această dietă vă poate prelungi viața. Cercetătorii au monitorizat 640 de persoane de peste 65 de ani. Timp de două decenii, echipa a colectat mostre de sânge şi urină de la participanţi şi le-a urmărit obiceiurile alimentare. Cercetătorii s-au concentrat pe biomarkeri dietetici specifici, inclusiv polifenoli ai resveratrolului, un produs secundar al consumului de struguri, şi carotenoizii din plasmă, seleniu, vitamina B12, acizi graşi şi pe nivelul de acizi graşi mononesaturaţi şi saturaţi.

Dieta ce le-a fost propusă a constat în cereale integrale, fructe, legume, grăsimi sănătoase, pește gras, ulei de măsline.

În acești 20 de ani de studiu, un număr de 425 de participanți au murit. 139 dintre ei din cauza bolilor de inimă, iar 89 dintre ei din cauza cancerului. Participanții care au ținut mai mult dieta mediteranează au trăit mai mult.

„O aderenţă la dieta mediteraneană evaluată de un grup de biomarkeri dietetici este invers asociată cu mortalitatea pe termen lung la adulţii în vârstă, ceea ce sprijină utilizarea acestor biomarkeri în monitorizarea evaluărilor pentru a studia beneficiile pentru sănătate asociate cu dieta mediteraneană”, a declarat Tomás Meroño, autorul principal al studiului.

Specialiștii spun că sunt tot mai multe dovezi că stilul alimentar ne poate crește speranța de viața. Cercetătoarea Sue Ryskamp, de la Centrul cardiovascular Mchigan Medicine Frankel, a declarat că modul mediteranean de a mânca nu este o dietă, ci un „stil de viaţă” care ar putea fi relativ flexibil. „Se bazează pe obiceiurile alimentare tradiţionale ale ţărilor care se învecinează cu Marea Mediterană, unde studiile au arătat că aceste populaţii tind să trăiască o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă”, a explicat Ryskamp.

Cercetările au adus mai multe dovezi legate de efectele benefice ale adoptării acestei diete, mai ales după vârsta de 65 de ani. Mai există un studiu, realizat de Academiei Americane de Neurologie, publicat în revista „Neurology”, care spune că o dietă mediteraneană îţi poate îmbunătăţi şi sănătatea cognitivă.

Au fost comparate 343 de oameni cu risc crescut de a dezvolta boala Alzheimer cu 169 de persoane care nu erau predispuse la boală. Dieta mediteranează previne pierderea capacității de memorare, arată rezultatele. „Studiul nostru sugerează că o dietă bogată în grăsimi nesaturate, peşte, fructe şi legume şi săracă în lactate şi carne roşie poate proteja creierul de acumularea de proteine care poate duce la pierderea memoriei şi la demenţă”, a detaliat autorul studiului, medicul Tommaso Ballarini, de la Centrul German pentru Boli Neurodegenerative.

Citește și De ce e important să mănânci măsline? Combat numeroase afecțiuni și sunt un remediul natural pentru slăbit

Citește și Un remediu pentru inimă vechi de 900 de ani. Se poate prepara uşor în weekend, are doar trei ingrediente

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Gabriela Lucuțar, detalii de ultimă oră despre înmormântarea lui Silviu Prigoană: 'Mi-a lăsat o listă de dorințe'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană