Acest aliment trebuie să îl consumi zilnic

Orice dezechilibru al florei intestinale se va resimți la nivelul întregului organism, astfel că un consum corect de alimente ce conțin bacterii probiotice este necesar zilnic.
Romania TV
09 aug. 2017, 07:51
Acest aliment trebuie să îl consumi zilnic

Sistemul imunitar are nevoie de susține zilnică pentru a face față bacteriilor, virusurilor și a preveni orice formă de carență de vitamine sau minerale.

Iaurtul, căci despre el vorbim, ar trebui să nu lipsească din alimentația ta, mai ales că el contribuie la menținerea colesterolului în limite normale și poate trata diverse afecțiuni intestinale.

Se comportă precum un paznic al sistemului tău digestiv, oferind protecție mai ales împotriva bacteriei Helicobacter Pylori furnizând în același timp corpului vitamine importante mai ales acid folic.

Scade tensiunea arterială

Cele mai indicate sortimente par a fi iaurtul și kefirul, bogate în proteine, sunt o sursă excelentă de calciu și potasiu la fel ca bananele. Tocmai acest conținut de potasiu este cel care ajută la normalizarea activității cardiace și la menținerea unui nivel de apă corespunzător în corp.

Conține printre altele și vitaminele din complexul B care au rol în funcționarea sistemului nervos și în metabolizarea glucidelor din organism.

Previne constipația

Un iaurt pe zi și tranzitul tău se va îmbunătăți considerabil, evitând orice fel de episod în care constipația îți dă bătăi de cap. Mai ales că iaurtul poate fi consumat și de persoanele cu intoleranță la lactoză, iaurtul conține foarte multe bacterii lactice benefice care împiedică dezvoltarea bacteriilor nocive la nivelul intestinului.

Dacă ești nevoit să urmezi un tratament cu antibiotice nu ezita să consumi apoi un iaurt pe zi cel puțin pentru a refacere flora intestinală.

Bacteriile active din iaurt stimulează buna funcționare a sistemului imunitar, ba mai mult anumite boli autoimune pot fi prevenite tocmai prin consumul periodic de kefir și iaurt.

În timp, boli precum osteoporoza sau alte afecțiuni ale oaselor se vor ține la distanță de tine deoarece cantitatea de calciu adusă de consumul de iaurt va contribui la fortifierea masei osoase și evitarea apariției traumatismelor.
Și bolile aparatului genital vor deveni o amintire dacă alegi să introduci în alimentația ta zilnică un iaurt sau un kefir.

Consumat la micul dejun te va proteja de surplusul de kilograme, mai ales că îți va oferi senzația de sațietate pe o perioadă mai mare de timp dacă îl consumi alături de cereale. Grăsimea abdominală va deveni o amintire cu un stil alimentar echilibrat și sănătos ce începe cu un simplu iaurt.

Află cum poți slăbi cu ajutorul iaurtului AICI

DailyBusiness
Scandal la Senat! Angajații îl huiduie pe Bolojan după anunțul reducerii posturilor
Spynews
Ramona Olaru, confesiuni dureroase despre copilăria ei! Și-a promis că nu se va întoarce niciodată în locul în care a crescut. Declarații exclusive la Viața fără filtru
Bzi.ro
Maurice Munteanu dă de pământ cu Melania Trump: „Părul prea coafat ca la concursurile de Miss din Europa de Est!“
Fanatik.ro
Dispare o companie importantă din România. Afacerea va fi vândută cu peste 270 de milioane de euro
Capital.ro
Călin Georgescu a anunțat în direct: Asta a fost finalul!
Playtech.ro
Prima reacție a Dacianei Sârbu după divorțul de Victor Ponta: Singurii care știu suntem noi. Nu vreau să...
DailyBusiness
Cum reacționează sistemul imunitar în cazul alergiilor de la veninul de albine. Descoperirile făcute de oamenii de știință
Adevarul
Profesorul Cătălin Avramescu, candidat la alegerile prezidențiale: „România ar trebui să dețină arme nucleare pentru a intimida Rusia”
wowbiz.ro
Vește șoc în lumea politică! Victor Ponta și Daciana Sârbu au divorțat după 19 ani de căsnicie
Spynews
”Un bărbat toxic nu se va schimba”. Dana Roba, mesaj tranșant pe rețelele de socializare, după despărțirea de Beniamin | FOTO
Spynews
Ea este Daria, tânăra de 19 ani care s-a stins din viață în accidentul din Craiova. Trei persoane și-au pierdut viața pe DN6: ”Am venit să luăm rămășițele” | FOTO
Evz.ro
Scandalos! Bonusuri de 500.000 de lei la pensionare, în România. Cifra este reală
Ego.ro
Imaginile cu Daciana Sârbu de nerecunoscut! Cum arăta înainte să îl cunoască pe Victor Ponta
Prosport.ro
FOTO. Jurata de la show-ul de talente, fotografiată de paparazzi la întâlnirea cu celebrul milionar mai tânăr cu 12 ani decât ea
kanald.ro
Pensiile se majorează între 100 și 400 de lei din februarie. Ce documente trebuie depuse de pensionari?
Cancan.ro
Anda Adam participă la Asia Express 2025! Cine e colegul vedetei în emisiunea de la Antena 1
Playsport.ro
WOW! Corina Caragea a renunțat de tot la haine! Apariție unică pe net
Capital.ro
Călin Georgescu aruncă bomba. Ce funcție vizează dacă va fi interzis la prezidențiale
StirileBZI
Salariu de 500 de lei pe zi și trei mese, plus loc de cazare! Ce companie oferă aceste beneficii angajaților
Prosport.ro
FOTO. Cum arată fiica legendarului fotbalist. Tânăra divorțează după 9 ani
stirilekanald.ro
Anda, găsită moartă în casă! Câinii începuseră să-i devoreze trupul neînsuflețit
substantial.ro
Crin Antonescu propune restructurări în instituțiile statului pentru a aloca resursele în educație și sănătate
MediaFlux
PENSIE va fi DIGITALĂ. Anunțul Casei de PENSII pentru TOȚI românii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Nu stăpânești engleza și n-ai habar de securitatea aeroportuară? Poți fi șeful Aeroporturi București