Acesta este cel mai bun exerciţiu fizic pentru picioare şi fesieri de invidiat

Dacă vrei să ai muşchii fesieri tonifiaţi, dar şi picioare bine definite, acum ai o mişcare "devastatoare" ce îţi sculptează aceste zone.
Romania TV
13 mai 2015, 11:04
Acesta este cel mai bun exerciţiu fizic pentru picioare şi fesieri de invidiat

Acest exerciţiu face parte din categoria grea, dar o să îl adori, spun editorii Women’s Health. Încearcă şi tu acest exerciţiu care te va ajuta să îţi îndeplineşti obiectivele de fitness şi care va face ca antrenamentele tale din weekend să conteze.

GENUFLEXIUNE INSPIRATĂ DIN SUMO: Această mişcare angajează tendoanele din spatele genunchiului, picioarele şi muşchii fesieri.

Cu alte cuvinte, această „treime” esenţială pentru picioare mai frumoase pe tot parcursul verii. Ai încredere în antrenorii de fitness americani şi crede-i pe cuvânt, pentru că vei simţi practic cum acest exerciţiu funcţionează pentru tine şi îţi sculptează fesele şi picioarele.

Horoscop: Află ce antrenament fizic ţi se potriveşte în funcţie de zodie

GENUFLEXIUNE CA LA LUPTELE DE SUMO

Efectuează două sau trei seturi alcătuite din 10 până la 12 repetări şi include acest exerciţiu în rutina ta din weekend.

A. Apucă cu fiecare mână o ganteră grea şi ţine greutatea la lungimea braţului tău, în faţa taliei tale. Depărtează-ţi picioarele la o distanţă de aproximativ de două ori mai mare decât lăţimea umerilor tăi, iar vârfurile picioarelor tale să fie uşor orientate pe diagonală.

Citeşte mai mult pe Feminis.ro.

DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Loredana Groza a pozat în lenjerie intimă excentrică! Reacțiile au fost extrem de dure: „La vârsta ei este dezgustător!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cum se face cea mai scumpă cafea din lume. E obținută din excrementele unui animal ciudat
Capital.ro
Sancțiune iarna pentru șoferi. Amendă chiar FĂRĂ anvelope de vară. Îți confiscă și certificatul de înmatriculare
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
Inflația atinge 4,7% în România! Serviciile explodează cu 7,6% în doar un an!
Adevarul
Patru țări europene ar putea fi următoarele pe lista lui Vladimir Putin
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Manevra Heimlich: Primul ajutor atunci când o persoană se sufocă din cauza unui corp străin. Video
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
StirileBZI
Toți românii cu mașini second-hand trebuie să știe asta: Acest document este obligatoriu de la 1 decembrie 2024
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Liderul AUR, George Simion, acuzat de legături cu serviciile rusești
MediaFlux
Șeful CASEI de PENSII anunță MAJORAREA PENSIILOR. Cu CÂT se MAJOREAZĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
A murit Silviu Prigoană… la numai 61 de ani