Acesta este cel mai bun exerciţiu fizic pentru picioare şi fesieri de invidiat

Dacă vrei să ai muşchii fesieri tonifiaţi, dar şi picioare bine definite, acum ai o mişcare "devastatoare" ce îţi sculptează aceste zone.
Romania TV
13 mai 2015, 11:04
Acesta este cel mai bun exerciţiu fizic pentru picioare şi fesieri de invidiat

Acest exerciţiu face parte din categoria grea, dar o să îl adori, spun editorii Women’s Health. Încearcă şi tu acest exerciţiu care te va ajuta să îţi îndeplineşti obiectivele de fitness şi care va face ca antrenamentele tale din weekend să conteze.

GENUFLEXIUNE INSPIRATĂ DIN SUMO: Această mişcare angajează tendoanele din spatele genunchiului, picioarele şi muşchii fesieri.

Cu alte cuvinte, această „treime” esenţială pentru picioare mai frumoase pe tot parcursul verii. Ai încredere în antrenorii de fitness americani şi crede-i pe cuvânt, pentru că vei simţi practic cum acest exerciţiu funcţionează pentru tine şi îţi sculptează fesele şi picioarele.

Horoscop: Află ce antrenament fizic ţi se potriveşte în funcţie de zodie

GENUFLEXIUNE CA LA LUPTELE DE SUMO

Efectuează două sau trei seturi alcătuite din 10 până la 12 repetări şi include acest exerciţiu în rutina ta din weekend.

A. Apucă cu fiecare mână o ganteră grea şi ţine greutatea la lungimea braţului tău, în faţa taliei tale. Depărtează-ţi picioarele la o distanţă de aproximativ de două ori mai mare decât lăţimea umerilor tăi, iar vârfurile picioarelor tale să fie uşor orientate pe diagonală.

Citeşte mai mult pe Feminis.ro.

DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce se află sub Moscova. Megastructura care poate fi utilizată în caz de război sau conflict armat în capitala Rusiei
Capital.ro
Răsturnare totală de situație în dosarul Cioacă-Elodia. S-a aflat tot. Avocata a făcut marele anunț
Playtech.ro
Cele mai frumoase sate din România pe care să nu le ratezi în această primăvară. Te întorci în timp şi uiţi de aglomeraţie
DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Adevarul
Povestea Doamnei Stanca, marea iubire a domnitorului Mihai Viteazul. Cât timp au fost căsătoriți
wowbiz.ro
Ea este Anne, tânăra care a murit după ce a mâncat un sendviș la Roma! Nimeni nu se gândea că o simplă ieșire la restaurant i-ar putea aduce sfârșitul tinerei de 21 de ani
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Moartea prematură a unuia dintre cei mai mari artiști români. A fost propus pentru Oscar
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
Preț carburanți luni, 7 aprilie 2025: Ce se întâmplă cu prețul la benzină și motorină la început de săptămână
Cancan.ro
Celebra brunetă din România a comis-o grav, în public! Și-a ridicat rochia, a arătat tot și apoi...
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Reguli noi pentru șoferii cu permis categoria B. N-au drept de circulație. Trebuie să aștepte 2 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Ce se întâmplă dacă nu faci succesiunea? Se achită impozit din bunurile imobile
MediaFlux
Cine este șeful lui George Simion. Șeful AUR face doar ce i se spune!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt chinezii care au venit lângă Hagi la Farul Constanța