Aceste obiceiuri cresc riscul de a face diabet

Diabetul zaharat de tip 2 a înregistrat o creștere alarmantă în rândul populației tinere, cauza principală fiind stilul de viață dezorganizat și mâncarea nesănătoasă aleasă în detrimentul unei diete echilibrate.
Romania TV
10 mai 2016, 12:57
Aceste obiceiuri cresc riscul de a face diabet

În timp ce diabetul zaharat de tip 1 se manifestă cu precădere la persoanele care au predispoziție spre boală, cel de tip 2 este cauzat, în deosebi, de obiceiurile cotidiene ale pacienților, 80% dintre ei fiind supraponderali.Iată care sunt cele mai frecvente obiceiuri zilnice care pot declanșa diabetul.

1. Obișnuiești să amâni alarma

Oricine și-ar dori să mai doarmă puțin dimineața. Însă, cercetătorii au descoperit că cei care obișnuiesc să doarmă mai mult, prezintă un risc mai ridicat de îmbolnăvire de diabet. Este destul de greu de stabilit de cât somn are nevoie o persoană, fiindcă depinde de niște parametric care diferă de la o persoană la alta (de tipul de activitate desfășurat zilnic, de vârstă, de stilul de viață etc). Totuși, liniile directoare spun că, pentru adulții între 26 și 64 de ani, 7-9 ore de somn sunt suficiente.

2. Pui zahăr în ceai

Zahărul este adesea principal cauză a diabetului de tip 2, deoarece este bogat în calorii și poate duce la îngrășare. Experții recomandă maxim cinci lingurițe de zahăr pe zi, pentru toate produsele alimentare și băuturile consumate. Asta înseamnă că dacă bei un pahar de cola nu mai ai voie să mănânci sau să bei nimic altceva îndulcit.

Citeşte şi  Plante exotice aclimatizate în România, folosite în tratarea diabetului

3. Adaugi sare la cină

Sarea poate contribui la declanșarea diabetului prin creșterea tensiunii arteriale. Aportul de sare al unui adult nu ar trebui să fie mai mare de 6g, ceea ce înseamnă maxim o linguriță pe zi. Dar mai trebuie să ții cont și de faptul că cele mai multe alimente conțin deja sare.

4. Mănânci din farfuriile copiilor

Poate fi tentant să mănânci și ce a rămas în farfuriile copiilor la cină. Majoritatea mamelor face asta. Nu uita, însă, că obezitatea este principala cauză a diabetului zaharat de tip 2. Încercă să te menții pe poziții, când vine vorba de porții, și consumă atât cât ți-ai propus.

5. Amâni mersul la sală

Întotdeauna „mâine” este de preferat, în locul lui „acum”. Totuși, amintește-ți că exercițiile fizice regulate pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta diabet zaharat.Pentru adulții sănătoși se recomandă cel puțin 150 de minute de activitate moderată pe săptămână, cum ar fi aerobic sau mersul pe jos, ori un minim de 15 minute pe zi de exerciții mai viguroase, cum ar fi înotul sau exercițiile cardio.

Iată o metodă naturală pentru tratarea diabetului de tip II, de care suferă tot mai multă lume.

DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Care ar fi fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Văru’ Săndel, dezvăluire tulburătoare: “Ceilalți au zis că glumește”
Capital.ro
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au fost afectați
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, o nouă ipoteză despre moartea lui Silviu Prigoană. Asta l-a doborât. Cu ce probleme se confrunta omul de afaceri
DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Escrocherie cu Google Maps. Milioane de oameni în pericol. Ce este „sextortion”
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Ultimele două cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus afaceristul la restaurant, chiar înainte de a-și pierde viața
Cancan.ro
EXCLUSIV | 'L-am blestemat! A murit la 5 ani de la pierderea copilului meu!'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
"L-am blestemat!" Cine este Tina, tânăra care a sărbătorit moartea lui Prigoană
substantial.ro
Trupe nord-coreene trimise în Rusia pentru a sprijini conflictul cu Ucraina
MediaFlux
PRIGOANĂ și-a PREZIS MOARTEA? Indicații CLARE privind ÎNMORMÂNTAREA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia