Aceste obiceiuri cresc riscul de a face diabet

Diabetul zaharat de tip 2 a înregistrat o creștere alarmantă în rândul populației tinere, cauza principală fiind stilul de viață dezorganizat și mâncarea nesănătoasă aleasă în detrimentul unei diete echilibrate.
Romania TV
10 mai 2016, 12:57
Aceste obiceiuri cresc riscul de a face diabet

În timp ce diabetul zaharat de tip 1 se manifestă cu precădere la persoanele care au predispoziție spre boală, cel de tip 2 este cauzat, în deosebi, de obiceiurile cotidiene ale pacienților, 80% dintre ei fiind supraponderali.Iată care sunt cele mai frecvente obiceiuri zilnice care pot declanșa diabetul.

1. Obișnuiești să amâni alarma

Oricine și-ar dori să mai doarmă puțin dimineața. Însă, cercetătorii au descoperit că cei care obișnuiesc să doarmă mai mult, prezintă un risc mai ridicat de îmbolnăvire de diabet. Este destul de greu de stabilit de cât somn are nevoie o persoană, fiindcă depinde de niște parametric care diferă de la o persoană la alta (de tipul de activitate desfășurat zilnic, de vârstă, de stilul de viață etc). Totuși, liniile directoare spun că, pentru adulții între 26 și 64 de ani, 7-9 ore de somn sunt suficiente.

2. Pui zahăr în ceai

Zahărul este adesea principal cauză a diabetului de tip 2, deoarece este bogat în calorii și poate duce la îngrășare. Experții recomandă maxim cinci lingurițe de zahăr pe zi, pentru toate produsele alimentare și băuturile consumate. Asta înseamnă că dacă bei un pahar de cola nu mai ai voie să mănânci sau să bei nimic altceva îndulcit.

Citeşte şi  Plante exotice aclimatizate în România, folosite în tratarea diabetului

3. Adaugi sare la cină

Sarea poate contribui la declanșarea diabetului prin creșterea tensiunii arteriale. Aportul de sare al unui adult nu ar trebui să fie mai mare de 6g, ceea ce înseamnă maxim o linguriță pe zi. Dar mai trebuie să ții cont și de faptul că cele mai multe alimente conțin deja sare.

4. Mănânci din farfuriile copiilor

Poate fi tentant să mănânci și ce a rămas în farfuriile copiilor la cină. Majoritatea mamelor face asta. Nu uita, însă, că obezitatea este principala cauză a diabetului zaharat de tip 2. Încercă să te menții pe poziții, când vine vorba de porții, și consumă atât cât ți-ai propus.

5. Amâni mersul la sală

Întotdeauna „mâine” este de preferat, în locul lui „acum”. Totuși, amintește-ți că exercițiile fizice regulate pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta diabet zaharat.Pentru adulții sănătoși se recomandă cel puțin 150 de minute de activitate moderată pe săptămână, cum ar fi aerobic sau mersul pe jos, ori un minim de 15 minute pe zi de exerciții mai viguroase, cum ar fi înotul sau exercițiile cardio.

Iată o metodă naturală pentru tratarea diabetului de tip II, de care suferă tot mai multă lume.

DailyBusiness
Marcel Ciolacu și-a dat demisia din PSD: „Voi rămâne interimar până la alegeri”
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Ce profesie are Cristela: Soția lui Călin Georgescu a lansat mai multe cărți
Fanatik.ro
Ele sunt cele patru zodii care au noroc la bani în luna decembrie. Reușite, oportunități, dar și regăsiri pentru acești nativi în ultima lună din an
Capital.ro
Dispar bancomatele. Schimbare totală pe piața bancară. Cum vei mai retrage bani
Playtech.ro
Cu cine a votat fiica Elenei Lasconi. Ce a declarat tânăra după ce mama ei l-a întrecut pe Ciolacu în turul I de alegeri
DailyBusiness
ALERTĂ în economie. Victoria lui Călin Georgescu pune sub semnul întrebării stabilitatea financiară a României. Bursa a deschis pe roșu!
Adevarul
Ce spune șeful ierarhic al lui Călin Georgescu de la Universitatea din Pitești: ”Nu știu cum a făcut de a reușit să obțină atât de multe voturi”
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Amestecul Rusiei în alegerile din România. Poziţia lui Georgescu față de Ucraina dă de bănuit
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
Gigi Becali i-a dat ordin lui George Simion, după ce Călin Georgescu a câștigat alegerile! Decizie șoc
kanald.ro
Cod galben de ceață în România! Ce zone sunt vizate de avertizarea meteorologică
Cancan.ro
Ce înseamnă Clubul de la Roma, din care a făcut parte Călin Georgescu. Cu ce se ocupă această organizație, de fapt
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Dezvăluirea serii despre Călin Georgescu. Traian Băsescu a dat șah-mat: E mult peste!
StirileBZI
Indemnizație de 50% în plus la pensie! Cine beneficiază de această creștere
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
stirilekanald.ro
VIDEO Legătura neștiută dintre Călin Georgescu și Vladimir Putin! Nimeni nu și-a dat seama de asta până acum
substantial.ro
Călin Georgescu neagă aselenizarea umană și rolul piramidelor egiptene
MediaFlux
Călin GEORGESCU a FĂCUT ANUNȚUL! RĂSTURNARE de SITUAȚIE după REZULTATUL FINAL
Shtiu.ro
Cele mai bune glume după deliranta victorie a lui Călin Georgescu la alegerile prezidențiale
Puterea.ro
Una dintre țările europene renunță la dolar