Acestea sunt alimentele care elimină grăsimile rele

Mănâncă mai des alimentele indicate mai jos pentru a te feri de aceste afecțiuni!

Mere

Merele verzi sunt o sursă excelentă de flavonoide care-ți mențin silueta, deoacere acționează asupra grăsimilor care se acumulează în zona abdominală. Cu doar 80 de calorii, un singur măr îți normalizează și glicemia. De altfel, merele verzi sunt indicate îndeosebi în dieta diabeticilor.

Migdale

Alte articole

Top 30 de alimente care nu cresc glicemia

Alimentele cu cel mai ridicat conținut de calciu. Recomandările făcute de specialiști

Printre alimentele care conțin grăsimi bune sunt migdalele. Când fac parte dintr-o dietă variată, îmbunătățesc abilitatea organismului de a elimina grăsimile saturate. Mănâncă 8-10 migdale pe zi, la micul-dejun sau la gustări. Într-o cantitate mai mare, pot avea efectul invers, de îngrășare.

Avocado

Este un fruct hipercaloric, dar consumat cu moderație îți aduce un plus de grăsimi mononesaturate, bune, îți taie pofta exagerată de a mânca, protejează inima și ficatul. Mănâncă avocado cu orez, ca garnitură la somon sau cu puțin piper.

Castraveți

Mâncând mai des castraveți îți acoperi necesarul de fibre, vitamine A și C, minerale cum sunt calciul, fierul, zincul, magneziul. Un alt avantaj este că îți asigură hidratarea zilnică, deoarece conțin multă apă. Mai mult, o bună hidratare ajută la curățarea corpului de toxine datorită efectelor diuretice.

Află de ce singurătatea este la fel de dăunătoare pentru sănătate ca fumatul AICI