Acţiuni pe care ar trebui să le faci dacă vrei să fii sănătos

Indiferent de cat de ocupat esti, ia o mica pauza si gaseste raspuns la aceste intrebari:

– Care este costul in caz ca nu ai grija de tine?
– De cate ori te-ai surprins uitandu-te in gol in fata monitorului pentru ca esti sleit de oboseala?
– Cate ore te-ai miscat ca un zombi pentru ca ai navigat pe net pana la 2 dimineata?
– Cat timp ai pierdut la doctor pentru ca iti este tot timpul rau si nu stii de ce?

Multi dintre oamenii moderni s-au aflat in situatii ca cele descrise mai sus. Daca vrei sa ai o sanatate infloritoare iata ce actiuni ar trebui sa demarezi:

1. Pune somnul in fruntea listei de prioritati

Alte articole

Ce conţine, de fapt, pateul vegetal. De ce este un pericol pentru sănătate: „N-ar trebui să consumaţi niciodată, sub nicio formă, aceste mizerii!”

Cine are interzis la murături. Bolile care se pot agrava dacă le consumi

Somnul ar putea fi cea mai mare piesa care lipseste din puzzle-ul sanatatii tale (si a acumularii de kilograme). Lipsa somnului face ca organismul sa nu mai poata gestiona hormonii stresului si ai foamei, ceea ce va avea ca efect adaugarea in dieta a alimentelor bogate in calorii cu mult zahar, carbohidrati procesati si grasimi.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Riscuri ascunse în obiceiurile zilnice