Adevărul despre o dietă perfectă! Ce îngrașă mai mult: o felie de pepene sau o Coca-Cola la 0,5. Doctorul Adrian Copcea , dezvăluirea anului!

Cei mai mulți oameni încearcă să mențină o dietă echlibrată, însă este destul de dificil, dat fiind că în jurul nostru există nenumărate tentații. Cei care se luptă cu problema kilogramelor probabil se întreabă ce îngrașă mai tare, o felie de pepene sau o Coca Cola la jumătate.
Filip Stan
19 iul. 2024, 21:55
Adevărul despre o dietă perfectă! Ce îngrașă mai mult: o felie de pepene sau o Coca-Cola la 0,5. Doctorul Adrian Copcea , dezvăluirea anului!
Adevărul despre o dietă perfectă! Ce îngrașă mai mult: o felie de pepene sau o Coca-Cola la 0,5. Doctorul Adrian Copcea , dezvăluirea anului!

Doctorul Adrian Copcea a răspuns la una dintre cele mai arzătoare întrebări ale persoanelor care se confruntă cu problema kilogramelor în plus. Iată cât de multe calorii are o Coca-Cola la 0.5 litri comparativ cu o felie de pepene.

Dr. Adrian Copcea de la Centrul Medical Asteco din Cluj-Napoca demontează un mit legat de o întrebare frecvent dezbătută: ce îngrașă mai mult, o felie de pepene sau o Coca-Cola de 0.5 litri? Răspunsul ar putea surprinde pe mulți.

Într-un experiment recent, Dr. Copcea a comparat o felie de pepene verde de 835 grame cu coajă și 445 grame de miez cu o sticlă de Coca-Cola de 0.5 litri. Analiza sa a arătat că, având în vedere că atât pepenele, cât și Coca-Cola au un conținut de zahăr de 10%, cele două sunt aproape echivalente în ceea ce privește zahărul și caloriile.

 Citește și: Metoda prin care îți prepara singur berea. Rețeta celei mai răcoritoare băuturi

„445 grame de pepene ar avea, la un conţinut de 10% zahăr, 44.5 grame. Coca-Cola are tot 10%: 500 ml au 50 grame. Așadar, felia de pepene e la fel cu jumătatea de litru de Coca-Cola”, explică Dr. Copcea, într-o postare pe Facebook.

Cu toate acestea, el menționează că pepenele verde are un conținut variabil de zahăr în funcție de sursa de date utilizată. În România, tabelele oficiale de nutriție indică un conținut de zahăr de 5.4%, în timp ce datele din SUA (USDA) sugerează 7.5%.

„Depinde, desigur, cât de dulce e pepenele. Aici intervin papilele noastre”, afirmă Dr. Copcea. În cazul pepenelui analizat de el, acesta ar avea un conținut de zahăr estimat între 10-12%.

În concluzie, deși pepenele este mai nutritiv și conține vitamine, în termeni strict de zahăr și calorii, acesta poate fi echivalent cu o Coca-Cola de 0.5 litri.

„Ambele din prima imagine au aproximativ 200 kilocalorii. Caloriile vin din zahăr în ambele, deci dacă sunt egali carbohidraţii, sunt egale şi caloriile”, conchide medicul clujean.

Astfel, mitul conform căruia pepenele este întotdeauna o opțiune mai sănătoasă din punct de vedere caloric și al conținutului de zahăr este, în funcție de context, contestabil.

„Acesta e un meci care se joacă la penalty-uri”,spune Dr. Copcea, subliniind importanța contextului și a surselor de date utilizate.

Cu toate acestea, Dr. Copcea subliniază că scopul său nu este de a moraliza, ci de a oferi informații clare, pe baza cărora fiecare individ să poată lua decizii informate.

Citește și: Noul trend turistic ce are ca scop ”concediul de somn”. Mulți proprietari au luat în serios ideea ce le surâde și românilor

DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Parcul făcut cu milioane din fonduri europene, într-un municipiu din România, care a devenit un adevărat pericol. A fost inaugurat chiar anul trecut
Capital.ro
Răsturnare totală de situație în dosarul Cioacă-Elodia. S-a aflat tot. Avocata a făcut marele anunț
Playtech.ro
Nu scăpăm de lapoviță și ninsoare în România! Cum va fi vremea în următoarele zile, conform ANM
DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Adevarul
Povestea Doamnei Stanca, marea iubire a domnitorului Mihai Viteazul. Cât timp au fost căsătoriți
wowbiz.ro
Ea este Anne, tânăra care a murit după ce a mâncat un sendviș la Roma! Nimeni nu se gândea că o simplă ieșire la restaurant i-ar putea aduce sfârșitul tinerei de 21 de ani
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Vor să ne lase și fără carduri. Ura UE față de SUA lovește orice
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
O mamă și fiica ei de 13 ani au încercat să jefuiască o vilă din Caransebeș, iar finalul a fost unul tragic. Femeia a murit în încercarea de a scăpa de poliție, iar fiica ei este în stare gravă
Cancan.ro
Cum arată soțiile lui Bobiță, Giani, Dorel și Celentano din Las Fierbinți? Ce familii frumoase au actorii
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Reguli noi pentru șoferii cu permis categoria B. N-au drept de circulație. Trebuie să aștepte 2 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Alt copil, viața merge înainte” Igor Cuciuc a dat vestea mult așteptată, după moartea Andreei: „Un nou Început”. Artistul și soția sa sunt de nedespărțit acum
Ce culori de păr ar trebui să poarte femeile peste 45 de ani. Nuanțe care parcă șterg anii de pe chip
MediaFlux
BNR lansează o nouă monedă cu valoarea nominală de 10 lei! Luni, ședință de politică monetară la Banca Națională a României FOTO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt chinezii care au venit lângă Hagi la Farul Constanța