Adina Alberts, secretul menținerii siluetei după vârsta de 40 de ani. Ce trebuie OBLIGATORIU să mâncaţi seara

Adina Alberts face recomandări persoanelor de peste 40 de ani care vor să slăbească fără mari eforturi. Medicul subliniază că, la vârsta de peste 40 de ani, consumul adecvat de fibre ar trebui să fie o prioritate în dieta zilnică.
Alina Costache
28 feb. 2025, 23:11
Adina Alberts, secretul menținerii siluetei după vârsta de 40 de ani. Ce trebuie OBLIGATORIU să mâncaţi seara

Cu o reputație remarcabilă în domeniul chirurgiei plastice și microchirurgiei reconstructive, medicul estetician Adina Alberts împărtășește sfaturi esențiale pentru menținerea sănătății și a siluetei, în special pentru cei care au trecut de vârsta de 40 de ani. Cu o siluetă impecabilă și o energie debordantă, medicul dezvăluie importanța fibrelor și oferă îndrumări privind alegerile alimentare într-un stil de viață sănătos.

Adina Alberts recomandă cinci prăjituri care nu îngrașă. Sunt senzaționale și ușor de preparat

Adina Alberts a împărtășit care sunt alimentele ideale pentru consum la micul-dejun, dar și o greșeală de care puține persoane sunt conștiente. Renumită în domeniul chirurgiei plastice și microchirurgiei reconstructive, ea vine inclusiv cu prețioase sfaturi alimentare, pentru stil de viață sănătos. Cu o siluetă impecabilă și o energie debordantă, medicul împărtășește câteva secrete ale dietei ideale pentru persoanele care au peste 40 de ani.

Fibrele, elementul cheie

„La sfârșitul zilei, este esențial să consumați suficiente fibre în dieta voastră – și ar trebui să fie o prioritate, în special dacă încercați să slăbiți peste 40 de ani”, subliniază Adina Alberts, potrivit eteledoc.ro.

Ea a explicat faptul că fibrele nu sunt doar esențiale pentru pierderea în greutate, ci aduc numeroase beneficii precum creșterea senzației de sațietate, reglarea nivelului de zahăr din sânge și reducerea riscului de diabet de tipul 2.

Micul dejun ideal și alimentele de evitat, ce spune Adina Alberts

Medicul propune un mic-dejun bogat în alimente sănătoase și cu densitate de nutrienți, precum fructe, smoothie-uri crude, suc proaspăt din legume organice și superalimente cum ar fi goji, semințe de chia, polen sau lăptișor de matcă. Aceste opțiuni nu doar îmbunătățesc valoarea nutrițională a dietei, dar contribuie și la menținerea unei greutăți corporale normale.

Vezi și Adina Alberts, despre otrava din alimentul de bază pe care îl mănâncă zilnic românii

În ceea ce privește alimentele procesate, Adina Alberts avertizează asupra cerealelor la cutie, gata de consum, ca fiind potențiali „vinovați” care împiedică obținerea obiectivelor de pierdere în greutate. Acestea conțin adesea făinuri rafinate, zahăr în exces și aditivi chimici, fiind asociate cu creșterea în greutate și lipsa de nutrienți esențiali.

Specialiștii recomandă combinarea alimentelor cu conținut scăzut de fibre cu proteine și grăsimi sănătoase pentru a menține glicemia stabilă și pentru a prelungi senzația de sațietate.

Adina Alberts a dezvăluit cea mai simplă și ieftină metodă de a preveni ridurile

Adina Alberts a dezvăluit un secret pe care multe doamne își doresc să-l dețină. Într-un interviu filmat acordat revistei VIVA!, medicul estetician a vorbit despre cea mai simplă (dar și ieftina) metodă de a preveni ridurile.

”Sunt câteva trucuri simple, unele la îndemâna oricui”, spune Adina Alberts. ”De exemplu, în cazul doamnelor sau domnișoarelor în vârstă de aproximativ 25-30 ani, dacă observă că în zona dintre sprâncene apare un rid fin, îl pot prinde, în fiecare seară, cu un mic leucoplast, practic să-l întindă și să-l lipească. Așa se previne apariția și aprofundareaacestul rid mulți ani ” dezvăluie Adina Alberts.

Medicul estetician spune că metoda poate fi aplicată cu succes pentru orice rid fin de la nivelul feței. ”Atât timp cât mușchii sunt relaxați și pielea este întinsă, capacitatea de refacere a organismului este mare, de asemenea capacitatea de refacere a pielii este foarte mare”, explica Alberts, care susține că pielea se reface prin simplul fapt că nu este folosită”

”Acum…depinde și de partenerul pe care îl aveți în fiecare seara”, glumeste Adina Alberts, ”dar soluția cu leucoplastul chiar este una care funcționează!”

DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Alimentul care e bogat în antioxidanți și te ajută să ai o memorie puternică. Îl găsești în orice magazin, este ieftin și costă doar 5 lei
Capital.ro
Dezvăluire incendiară despre Călin Georgescu. S-a aflat totul abia acum: I-a plăcut de el...
Playtech.ro
Cum trebuie reglată tetiera din maşină pentru a te proteja în caz de accident. Prea puţini şoferi ţin cont
DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Adevarul
PSD sună mobilizarea pentru Crin Antonescu cu previziuni sumbre: ieșirea de la guvernare, primari aleși în două tururi și posturi tăiate SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Ger în aprilie. Temperaturile scad până la -9 grade
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
La ce sumă a ajuns pensia minimă în aprilie 2025, după indexarea de 10%
Cancan.ro
Ștefan Chirea a fost dat dispărut pe 30 martie 2025. IREAL unde a fost găsit 3 zile mai târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Verdict pentru Călin Georgescu. Nu se mai aștepta la acest anunț minunat: Cele mai mari șanse
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Bilete de tratament balnear pentru pensionari. Casa Națională de Pensii anunță lista stațiunilor
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cum a rămas Vladimir Putin fără vodca lui preferată: povestea unei bătălii legale orchestrate la București