Află care este greutatea ta ideală

Este greu să găseşti o persoană mulţumită de felul în care arată. Nu puţine sunt cele care apelează la tot felul de diete, pentru că vor să scape de excesul de kilograme. Până să te apuci de dietă însă, trebuie să ştii dacă trebuie într-adevăr să slăbeşti.
Romania TV
26 aug. 2016, 09:07
Află care este greutatea ta ideală

Calculează indicele de masă corporală!

Astfel, mai întâi trebuie să vezi dacă ai cu adevărat nevoie să slăbeşti, lucru pe care îl afli dacă îţi calculezi indicele de masă corporală (IMC). Acesta este raportul dintre greutate (kg) şi înălţime (m) la pătrat. Dacă rezultatul este sub 18,5 eşti subponderal, între 18,5 şi 24,9 ai o greutate normală, iar dacă este între 25 şi 29,9 eşti supraponderal.

Un IMC care trece de 30 indică obezitatea. Astfel, dacă greutatea ta indică faptul că eşti supraponderal sau obez, este cazul să te apuci de regim.

Dacă greutatea ta este în limite normale, specialiştii consideră că o cură de slăbire nu este optimă. „Nu înţeleg care este beneficiul de a slăbi 5 kilograme, dacă greutatea ta este normală”, spune experta în nutriţie Chris Freytag.

Citeşte şi  Băutura care te scapă de surplusul de grăsime şi reglează metabolismul

Nu te apuca de cură fără să ceri sfatul unui expert!

Este ideal să te apuci de un regim de slăbit numai după ce ai cerut sfatul unui specialist. Poate fi vorba despre medicul de familie, despre un nutriţionist sau despre una ntenor de fitness.

Cele mai indicate sunt dietele personalizate, în funcţie de fiecare persoană în parte. De asemenea, înainte de o dietă este indicat şi un set de analize medicale.
Renunţă la dietele restrictive!

Curele drastice de slăbire te privează de minerale şi vitamine esenţiale pentru buna funcţioanre a organismului. Ţine cont şi de faptul că orice dietă funcţionează mai bine şi dacă te apuci de sport. Mergi la sală sau practică gimnastică acasă ori în aer liber, în parc. Poți să alegi și un sport, precum ciclismul ori jogging-ul.

Exerciţiile fizice te ajută să slăbeşti sănătos, întăresc muşchii şi modelează foarte bine corpul.

Află ce ascund varianțiile de greutate AICI

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce să pui, de fapt, în carnea pentru perișoare ca să iasă pufoase și gustoase. Este un secret al bucătarilor din Turcia, stăpâni peste rețetă. O să apelezi mereu la acest truc
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni