Află care este greutatea ta ideală

Este greu să găseşti o persoană mulţumită de felul în care arată. Nu puţine sunt cele care apelează la tot felul de diete, pentru că vor să scape de excesul de kilograme. Până să te apuci de dietă însă, trebuie să ştii dacă trebuie într-adevăr să slăbeşti.
Romania TV
26 aug. 2016, 09:07
Află care este greutatea ta ideală

Calculează indicele de masă corporală!

Astfel, mai întâi trebuie să vezi dacă ai cu adevărat nevoie să slăbeşti, lucru pe care îl afli dacă îţi calculezi indicele de masă corporală (IMC). Acesta este raportul dintre greutate (kg) şi înălţime (m) la pătrat. Dacă rezultatul este sub 18,5 eşti subponderal, între 18,5 şi 24,9 ai o greutate normală, iar dacă este între 25 şi 29,9 eşti supraponderal.

Un IMC care trece de 30 indică obezitatea. Astfel, dacă greutatea ta indică faptul că eşti supraponderal sau obez, este cazul să te apuci de regim.

Dacă greutatea ta este în limite normale, specialiştii consideră că o cură de slăbire nu este optimă. „Nu înţeleg care este beneficiul de a slăbi 5 kilograme, dacă greutatea ta este normală”, spune experta în nutriţie Chris Freytag.

Citeşte şi  Băutura care te scapă de surplusul de grăsime şi reglează metabolismul

Nu te apuca de cură fără să ceri sfatul unui expert!

Este ideal să te apuci de un regim de slăbit numai după ce ai cerut sfatul unui specialist. Poate fi vorba despre medicul de familie, despre un nutriţionist sau despre una ntenor de fitness.

Cele mai indicate sunt dietele personalizate, în funcţie de fiecare persoană în parte. De asemenea, înainte de o dietă este indicat şi un set de analize medicale.
Renunţă la dietele restrictive!

Curele drastice de slăbire te privează de minerale şi vitamine esenţiale pentru buna funcţioanre a organismului. Ţine cont şi de faptul că orice dietă funcţionează mai bine şi dacă te apuci de sport. Mergi la sală sau practică gimnastică acasă ori în aer liber, în parc. Poți să alegi și un sport, precum ciclismul ori jogging-ul.

Exerciţiile fizice te ajută să slăbeşti sănătos, întăresc muşchii şi modelează foarte bine corpul.

Află ce ascund varianțiile de greutate AICI

DailyBusiness
Austria dă semnale pozitive! România s-ar putea să intre în spațiul Schengen terestru!
Spynews
Risc de tsunami în România! Fenomenul ar putea să apară din cauza cutremurelor care au loc pe fundul Mării Negre
Bzi.ro
Dana Budeanu a „sărăcit-o“ pe Andra! „Mi s-au înmuiat picioarele!”
Fanatik.ro
Ce să adaugi în cafeaua de dimineață ca să arzi caloriile. Vei pierde rapid kilograme
Capital.ro
Viața la bloc 2024. Administratorul asociației de proprietari este obligat. Trebuie să verifice în fiecare lună
Playtech.ro
Detalii mai puțin știute despre Kamala Harris. Cum a schimbat a schimbat fața politicii americane o fată de imigranți
DailyBusiness
Șoferii au scăpat de amenzi! Cei care plătesc rovinieta în 24 de ore scapă de penalizări
Adevarul
Îngerul păzitor: supraviețuitori ai naufragiilor, accidentelor aviatice și atacurilor teroriste povestesc despre întâlnirea cu salvatori miraculoși
wowbiz.ro
Ileana Sterp, în lacrimi de ziua ei. Ce s-a întâmplat la restaurant între sora lui Culiță și Daniela Iliescu i-a surprins pe toți! Și logodnica artistului a început să plângă | VIDEO
Spynews
Încă un român mort în inundațiile din Spania. Bărbatul, care fusese dat dispărut, a fost găsit fără suflare
Spynews
Jurnalistă din România, paralizată după ce a mâncat brânză! Ce bacterie conținea: ”M-am trezit și nu am mai putut să merg”
Evz.ro
Cele mai mortale accidente feroviare din lume. Nimeni n-a scăpat viu
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
Cine sunt românii care vor beneficia de pensii majorate de la 1 ianuarie 2025. Casa Națională de Pensii a făcut anunțul mult așteptat
Cancan.ro
Ce s-a ales de averea Ronei Hartner. Motivul pentru care fiica ei nu a primit o moștenire prea mare
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Simona Halep a făcut o nouă schimbare de look. Fanii au fost încântați: “Ești superbă, arăți deosebit”
StirileBZI
Vârsta la care trebuie să renunți la permisul de conducere! Legea se aplică în toată România
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Rezultate alegeri prezidențiale SUA 2024: Când vom afla cine este noul președinte al Americii?
substantial.ro
Bărbat arestat la Capitoliu cu manifest și echipament inflamabil
MediaFlux
Oficial! Ce bani vei lua în plus dacă ai o pensie între 1280 și 6000 de lei
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ironia sorții. O comună din România are drumuri de pământ, dar piste de biciclete asfaltate