Află câți centimetri ar trebui să ai în talie, în funcție de înălțime. Detaliul care poate depista riscul cardiovascular

În general, femeile sunt cele care acordă o atenție sporită dimensiunii taliei și asta din considerente ce țin strict de frumusețe. Însă puțini sunt cei care știu că în funcție de câți centimetri are talia pot afla dacă sunt sau nu în risc cardiovascular.
Alina Costache
05 mart. 2023, 20:07
Află câți centimetri ar trebui să ai în talie, în funcție de înălțime. Detaliul care poate depista riscul cardiovascular

Află câți centimetri ar trebui să ai în talie, în funcție de înălțime. Medicii spun că centimetri din talie sunt direct proporționali cu riscul că vasele de sânge sunt sau nu astupate cu grăsime.

Citește și Cum poți prepara ulei de migdale folosind doar două ingrediente. E un remediu împotriva bolilor cardiovasculare și hrănește pielea uscată

Află câți centimetri ar trebui să ai în talie, în funcție de înălțime

Ca să afli dacă ești sau nu în risc cardiovascular medicii recomandă să îți măsori înălțimea. De exemplu, dacă ai 175 de centimetri, împarte la 2.87,5 centrimetri, dimensiunea maximă pe care trebuie să o aibă circumferința abdomenului ca să nu sufere vasele de sânge și inima.

„Dacă lucrurile astea ies din decor, atunci trebuie făcută o glicemie. Orice glicemie sare de 100 dimineața pe nemâncate prezintă un risc de a dezvolta diabet. Pentru că glicemiile între 100 şi 125 pun diagnosticul de prediabet, de toleranță alterată la glucoză”, a declarat Laura Ene, medic primar diabet și boli de nutriție, la Pro TV.

Specialiștii spun că grăsimea abdominală este un organ endocrin care produce factori de inflamație. Odată cu aceștia apare toleranța alterată la glucoză sau rezistență la insulină, iar atunci hormonul insulină nu mai poate să își facă treaba.

Concret, în astfel de situații, pancreasul este cel care trebuie să muncească mai mult ca să bage zahărul din sânge în celule. Atunci când celulele din organism nu răspund corect la semnalele de comunicare de la insulină apare rezistența la insulină.

La început, pancreasul secretă mai multă insulină pentru a menține nivelul de zahăr din sânge, însă pentru că se lovește de rezistența acestor  celule devine incapabil să dea insulină și atunci crește glicemia.

Ca să reglezi acest dezechilibru specialiștii recomandă trei mese pe zi, dimineață, la prânz și seară. Fără mici gustări între mese, iar cina să nu fie luată mai târziu de ora 19:00. Aceasta trebuie să fie una ușoară și poate consta în carne coaptă cu legume verzi.

„Nu cântărim, doar privind palma fiecăruia. O palmă de carne de pește este porția potrivită, iar dacă vorbim de carnea roşie – un pod de palmă. Vorbim de carne de porc, de ficăței, de vită, legume fără amidon, adică fără cartof și fasole. La fiecare 150 de gram de carne este foarte important să avem cel puţin 200-300 de grame de legume, tocmai ca acele legume să funcționeze ca o protecție”, a mai spus medicul Laura Ene.

Citește și Dieta pentru o inimă sănătoasă. Previne bolile cardiovasculare şi scade tensiunea arterială

DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
România va avea cel mai mare pod din țară, destinat animalelor din munți pentru a trece Oltul. Unde va fi construit ecoductul
Capital.ro
Dezvăluire incendiară despre Călin Georgescu. S-a aflat totul abia acum: I-a plăcut de el...
Playtech.ro
Cum trebuie reglată tetiera din maşină pentru a te proteja în caz de accident. Prea puţini şoferi ţin cont
DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Adevarul
PSD sună mobilizarea pentru Crin Antonescu cu previziuni sumbre: ieșirea de la guvernare, primari aleși în două tururi și posturi tăiate SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Mașina de spălat te poate sărăci. Metoda imbatabilă de a face economie
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
Carnagiu pe autostrada A2, din Austria! Sunt mai mulți morți și persoane rănite: „Nu am mai văzut așa ceva”
Cancan.ro
Nuntă secretă în politică! Fostul prim-ministru al României s-a căsătorit la Viena cu deputata care i-a furat inima
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Verdict pentru Călin Georgescu. Nu se mai aștepta la acest anunț minunat: Cele mai mari șanse
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Bulgaria crește taxele de drum! Cât costă acum vinieta pentru români. Lovitură înainte de sezonul estival
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Actriţa din piesa care a deranjat Biserica, ameninţată: Nu-mi venea să cred