Află ce trebuie să conţină coşul zilnic ca să fii sănătos. Costă doar 19 lei

Cosul zilnic ar trebui sa contina: faina integrala, paine cu tarate, varza, ficat de porc, macrou, telemea, ceapa, morcovi, cartofi, sfecla si malai. Componenta a fost determinate in conformitate cu recomandarile privind aportul de nutrienti si obiectivele formulate de OMS. La aceste alimente mai pot fi adaugate mere, orez, praz, alte organe de animale si o varietate mai larga de peste, ceea ce face ca valoarea cosului zilnic sa creasca la 20-26 de lei.

Romania sta prost la mancare sanatoasa, dar e fruntasa la dulciuri, grasimi si tutun

Dieta saraca si obezitatea prezinta cel mai mare risc pentru bolile netransmisibile, mai mult decat tutunul, alcoolul si lipsa activitatii fizice combinate, a declarat Alexandr Parlesak, profesor la Universitatea Metopolitana din Copenhaga.

Potrivit acestuia, lipsa hranei sau alimentatia nesanatoasa se reflecta in Romania in numeroasele cazuri de anemie. Conform unui raport din din 2005 al UNICEF, 50% dintre copiii mai mici de un an din Romania au deficit de fier, iar 7,3 la suta dintre copiii mai mici de 2 ani si 8,5 la suta dintre cei cu varste intre 2 si 5 ani au greutate mai mica decat cea normala, ceea ce are efecte negative asupra dezvoltarii cognitive. De asemenea, studiile la nivel national indica faptul ca, pana in 2006, 90 la suta dintre scolarii romani consumau mai putin decat cantitatea minima recomandata de calciu (800 mg/zi) si ca mai mult de 99% dintre scolari aveau deficit de vitamina D.

Alte articole

Din ce sunt făcute jeleurile din comerț și cât de sănătoase sunt

Mihaela Bilic vorbește despre rolul grăsimii în alimentație și recomandă carnea de porc: „Putem spune că porcul este o carne albă” / „Vreau să pun porcul mai sus decât vita”

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.