Află cum previi hipotensiunea

Când ești hipontensivă

Scăderea bruscă a tensiunii poate fi acompaniată de amețeli, slăbiciune, leșin. Diagnosticul de hipotensiune arterială se pune la valori sub 90 mm Hg sistolică și 60 mm Hg diastolică, în condiții normale de hidratare, tonus vascular și temperatură.

Citeşte şi  Problema de sănătate pe care o au tinerii care stau prea mult pe net

Tipuri de hipotensiune

Alte articole

Cum să ai grijă de sănătatea stomacului: Sfaturi și recomandări

Ce conţin, de fapt, iaurturile din supermarket. Care dintre ele este singurul sigur pentru sănătate

Medicii au identificat două tipuri de hipotensiune. Una este cea ortostatică, care se decalnşază când persoana se ridică brusc de pe scaun sau pat. Sub efectul gravitaţiei, sângele se duce spre membrele inferioare, iar la creier ajunge o cantitate mai mică de sânge. Cealaltă se numește postprandială și reprezintă o scădere a tensiunii arteriale la două ore după o masă principală. Se manifestă prin ameţeli, leşin, greaţă.

Citeşte şi  Ce efecte are de fapt o plimbare de 30 de minute pe zi

Măsuri preventive

Evită consumul de alcool. Unele medicamente au ca efect secundar scăderea tensiunii arteriale: neuroleptice, antidepresive, hipnotice. În general, bea apă suficientă sau apă minerală (conţine săruri care ridică tensiunea). Nu sta picior peste picior (sângele stagnează în membrele inferioare) și poartă ciorapi elastici compresivi.

Evită mesele copioase. Evită excesul de sare (mai mult de 4 g/zi). Fă exerciții fizice cardio, nu te ridica brusc, nu ridica greutăți. Suferindul mai trebuie să evite variațiile mari de temperatură și excesul de cafea.

Suferi de hipertensiune? Iată câteva surse inedite de potasiu pentru scăderea tensiunii!