Ai dureri de cap? De vină ar putea fi mâncarea

Numeroase studii au aratat ca unii compusi – aditivi, aminoacizi, indulcitori – sunt factori declansatori ai durerilor de cap. Desigur, nu toate persoanele au aceeasi sensibilitate fata de astfel de substante. Daca ai observat ca te doare capul dupa ce mananci, de pilda, branza, este indicat sa eviti acest aliment.
Alina Costache
18 iul. 2015, 11:39
Ai dureri de cap? De vină ar putea fi mâncarea

„Ca regula generala, o alimentatie diversa, cat mai putin procesata, cu un aport bun de fructe si legume si o buna hidratare reprezinta un aliat de nadejde in lupta cu durerile de cap a caror cauza nu a fost descoperita”, afirma dr. Adrian Copcea, medic specialist nutritionist-diabetolog, potrivit clicksanatate.ro.

Compusi alimentari care pot da dureri de cap

TIRAMINA este un aminoacid prezent in mod natural in produse precum branza cedar, parmezanul, sosul de soia si vinul rosu.

NITRITII sunt aditivi adaugati mai ales in mezeluri si produse afumate (peste), pentru pentru prelungirea valabilitatii produselor, precum si intensificarea aromei si a gustului.

SULFITII sunt conservanti pe care ii gasim mai ales in fructele uscate (smochine, caise), in vinul rosu si alb.

ASPARTAMUL, inlocuitor al zaharului, este prezent mai ales in produsele dietetice (sucuri, iaurturi).

MONOGLUTAMATUL DE SODIU este un potentiator de aroma care da gust supelor la plic, produselor semipreparate sau mezelurilor.

Cafeaua poate avea efect terapeutic

Pentru unele persoane, oprirea brusca a consumului de cafea poate favoriza aparitia cefaleei. „Sunt persoane care declara ca, in lipsa obisnuitei cafele de dimineata, au puternice dureri de cap. Dependenta de cofeina face ca acestea sa acuze dureri, care vor fi eliminate imediat dupa ce au consumat cafea.

In anumite situatii, cafeaua poate fi un medicament, datorita continutului de cofeina. Consumata in cantitati moderate, are efect vasoconstrictor. Insa in exces induce o stare de nervozitate, durere de cap sau insomnie. Cofeina este prezenta, de altfel, in majoritatea analgezicelor”, explica medicul Rares Simu.

Magneziul, aliat antimigrene

Mineral cu numeroase roluri in organism, magneziul este o adevarata „arma” in lupta cu migrenele. Aceasta substanta este implicata in reglarea circulatiei sangvine la nivelul creierului, care poate fi afectata in timpul unei crize migrenoase.

Consumul de alimente bogate in magneziu (fasole uscata, cartofi, naut, banane, orez brun, seminte de floarea-soarelui, de dovleac, migdale, peste, varza) reduce frecventa si intensitatea migrenelor. Necesarul de magneziu al unui adult este de minimum 200 mg pe zi (o banana contine in jur de 30 mg din acest mineral).

Alte studii arata ca vitaminele B2 (peste, lapte, branza, albus, icre, carne, spanac, varza, fasole verde, ardei gras, caise, orez) si B6 (nuci, linte, soia, banane, avocado, cartofi) au, la randul lor, actiune benefica in ceea ce priveste prevenirea migrenelor.

DailyBusiness
Marcel Ciolacu anunță! Se schimbă cărțile de identitate în România!
Spynews
Adriana Bahmuțeanu, prima reacție după ce Silviu Prigoană a fost înmormântat pe ascuns: „Cum să duci doi copii, noaptea, într-un cimitir?”
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Ce trebuie să știe toți românii care circulă cu anvelope all season în timpul iernii. Anunțul oficial făcut de RAR
Capital.ro
Interzis în România și UE. Regulă nouă din 1 ianuarie. Dispare complet de la vânzare
Playtech.ro
Silviu Prigoană și-a făcut singur parastasul de 40 de zile acum 16 ani: ce spun preoții despre acest obicei neobișnuit
DailyBusiness
Ciolacu anunță CREȘTEREA salariului minim european în România
Adevarul
Bani însângerați: Cum stimulează plățile militare economia în zonele sărace ale Rusiei. „A merge pe front și a fi ucis un an mai târziu este mai rentabil”
wowbiz.ro
Înmormântarea lui Silviu Prigoană nu a avut loc? Gabriela Lucuțar aruncă bomba, la scurt timp după ce fiii afaceristului au confirmat că acesta a fost condus pe ultimul drum: "Mi-ar plăcea ca Honorius să iasă public și să spună, chiar sunt pusă într-o sit
Spynews
Silviu Prigoană a fost deja îngropat pe ascuns! Cine a participat la înmormântarea care a avut loc în mare secret: „Ceremonia s-a desfășurat...”
Spynews
EXCLUSIV. Reacția rudelor lui Silviu Prigoană, după ce au aflat din presă că acesta a fost înmormântat pe ascuns, doar în prezența celor 4 copii!
Evz.ro
Preț uluitor la cartofii prăjiți. Cât costă la restaurant
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
kanald.ro
Situație halucinantă în cazul lui Andrei, băiatul mort de peritonită. Sora acestuia spune că i s-a cerut să mușamalizeze cazul: „Mi-au spus că e mai bine să știm doar noi”
Cancan.ro
Copiii Adrianei Bahmuțeanu nu vor să o vadă! Ce a descoperit Protecția Copilului în telefoanele micuților
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Se modifică buletinele. Cărți de identitate noi pentru toți românii peste 14 ani
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
S-a despărțit cuplul anului din tenisul mondial. Gestul rusoaicei Anna Kalinskaya, după ce Jannik Sinner a dat o declarație ciudată despre relația lor
stirilekanald.ro
Mihaela Prigoană rupe tăcerea. Adevărul despre...
substantial.ro
FRF stabilește reguli stricte pentru suporterii meciului România – Kosovo
MediaFlux
Silviu Prigoană era DEVASTAT de o DURERE SECRETĂ. TRAGEDIA unuia dintre COPII
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
DHS va fabrica mașini electrice la Deva