Ai mâinile şi picioarele mereu reci? Vezi cum să le încălzeşti

Temperaturile scăzute din sezonul rece dau batai de cap persoanelor care au circulatia periferica proasta si care au mereu mainile si picioarele reci.
Alina Costache
26 sept. 2013, 05:58
Ai mâinile şi picioarele mereu reci? Vezi cum să le încălzeşti

Extremitatile inghetate vesnic, chiar si cand afara nu sunt temperaturi demne de luna ianuarie, ar trebui sa traga cateva semnale de alarma. De regula, fenomenul apare cand sangele circula cu o viteza mai redusa decat cea normala la extremitati, situatia fiind denumita circulatie periferica deficitare. Daca problema nu apare doar atunci cand nu am estimat corespunzator vremea de afara si ne-am imbracat prea subtire, ci si atunci cand suntem corespunzatori echipati, inseamna ca o vizita la medic ar fi bine venita. Dincolo de cele recomandate de specialist, puteti insa recurge la masuri usor de pus in practica acasa pentru a preveni disconfortul mainilor si picioarelor vesnici reci.

Plimbari scurte

Circulatia periferica deficitara merge mana-n mana cu lipsa sportului, exercitiile fizice, chiar si cele mai usoare, ajutand la punerea in miscare a sangelui prin vasele sangvine. Daca nu va simtiti pregatiti sa scoateti adidasii si sa mergeti la sala, sau sa va apucati de un sport, recurgeti macar la plimbari scurte in fiecare zi. Si o jumatate de ora de mers pe jos poate fi de mare ajutor. Pentru cei care petrec 80% din zi stand pe scaun la birou, va puteti pune in miscare sangele de la nivelul picioarelor chiar si din pozitia de sezut. Ridicati-va picioarele, rotiti-le pe rand, in sensul acelor de ceasornic. Repetati exercitiul de zece ori pentru fiecare picior. Stand la birou, mai aveti o optiune: apasati alternativ pe varf si pe calcaie. Totodata, doamnele ar trebui sa evite, pe cat posibil, statul picior peste picior caci pozitia poate strangula vasele de sange. Tot femeile ar trebui sa evite si incaltamintea cu toc mai inalt de cinci centimetri, astfel incat laba piciorului sa stea cat mai comod. O pozitie incomoda generata de pantofi prea stramti sau cu tocuri prea inalte ingreuneaza circulatia labei piciorului.

Masajul

Nimeni nu poate contesta beneficiile masajului, iar in ceea ce priveste circulatia periferica regula se aplica fara doar si poate. Chiar daca nu aveti pe cineva care sa va maseze picioarele, nu ezitati sa o faveti voi, chiar si in timpul petrecut la televizor. Pe piciorul curat, poate chiar folosind ulei de masline sau un ulei special pentru picioare, puteti aplica miscari si presiune cu ajutorul palmelor, astfel incat sa va puneti sangele in miscare si la nivelul extremitatilor. Mai mult de atat, daca va faceti singuri masajul, aveti un avantaj: lucrati atat picioare, cat si mainile.

Citeste mai mult pe lyla.ro

DailyBusiness
Sute de angajați din școlile de stat, concediați în urma unei ordonanțe. Decizia se aplică și medicilor
Spynews
Alessia Năstase a vorbit despre divorțul părinților ei, Amalia și Ilie Năstase. Cum a afectat-o separarea: „A fost o perioadă în care nu am înțeles unde mă duc"
Bzi.ro
Se știu primele echipe eliminate de la Asia Express 2025! La acest cuplu nu te așteptai să plece
Fanatik.ro
Veste neplăcută pentru șoferi. Tronsonul de autostradă mult așteptat ar putea să nu fie gata până la finalul anului. Termenul este “extrem de greu de respectat”
Capital.ro
Decizie pentru autoturismele diesel. S-a pus limită. Restricție pentru toate mașinile pe motorină din 2026
Playtech.ro
Unde este amplasat sistemul E-sigur în Bucureşti? Şoferii care încalcă legea pe aceste bulevarde vor plăti amenzi usturătoare
DailyBusiness
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
Adevarul
Vicepreședintele SUA atacă din nou valorile europene: Vestul riscă „sinuciderea civilizațională” din cauza granițelor deschise și cenzurii
wowbiz.ro
Tragedie trasă la indigo cu cea de la Colectiv! Circa 60 de tineri și-au pierdut viața după ce un club a luat foc
Spynews
Cotlete de porc în sos cremos după rețeta lui Chef Horia Manea. Secretul pentru un preparat fraged și gustos
Spynews
Alerta de vreme extremă a fost prelungită și în weekend! Meteorologii au anunțat precipitații mixte și vânt puternic
Evz.ro
Mercur în inima Soarelui aduce oportunități financiare fantastice. Zodiile norocoase
Ego.ro
Vedeta PRO TV regretă relația cu postul! Dezvăluiri neașteptate! EXCLUSIV
Prosport.ro
Reacția lui Jordan Chiles, după ce gimnasta din SUA a aflat ce s-a întâmplat cu apelul ei din proces
kanald.ro
A murit Gabor Biro, supranumit „fundașul de fier al Aradului”! Ce regrete a avut fotbalistul la sfârșitul vieții
Cancan.ro
Mai mulată nu se poate! Chiar și rapidiștii și dinamoviștii vor face ochii cât cepele! Fata lui Meme Stoica i-a blocat”
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Schimbare pentru posesorii de buletin și permis de conducere. Se aplică începând cu 20 martie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
„E ceva extrem de personal. Tremur toată”. A rupt tăcerea despre cei 3 iubiți
stirilekanald.ro
Cel puțin 50 de oameni au murit într-un club cuprins de flăcări, noaptea trecută
Reacția furioasă a lui Elon Musk după respingerea candidaturii lui Călin Georgescu
MediaFlux
Reguli privind dosarul de pensie. Informații importante pentru pensionari
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
SPHEREx: O misiune revoluționară pentru descifrarea originilor Universului și a vieții dincolo de Pământ”