Ai mâinile şi picioarele mereu reci? Vezi cum să le încălzeşti

Temperaturile scăzute din sezonul rece dau batai de cap persoanelor care au circulatia periferica proasta si care au mereu mainile si picioarele reci.
Alina Costache
26 sept. 2013, 05:58
Ai mâinile şi picioarele mereu reci? Vezi cum să le încălzeşti

Extremitatile inghetate vesnic, chiar si cand afara nu sunt temperaturi demne de luna ianuarie, ar trebui sa traga cateva semnale de alarma. De regula, fenomenul apare cand sangele circula cu o viteza mai redusa decat cea normala la extremitati, situatia fiind denumita circulatie periferica deficitare. Daca problema nu apare doar atunci cand nu am estimat corespunzator vremea de afara si ne-am imbracat prea subtire, ci si atunci cand suntem corespunzatori echipati, inseamna ca o vizita la medic ar fi bine venita. Dincolo de cele recomandate de specialist, puteti insa recurge la masuri usor de pus in practica acasa pentru a preveni disconfortul mainilor si picioarelor vesnici reci.

Plimbari scurte

Circulatia periferica deficitara merge mana-n mana cu lipsa sportului, exercitiile fizice, chiar si cele mai usoare, ajutand la punerea in miscare a sangelui prin vasele sangvine. Daca nu va simtiti pregatiti sa scoateti adidasii si sa mergeti la sala, sau sa va apucati de un sport, recurgeti macar la plimbari scurte in fiecare zi. Si o jumatate de ora de mers pe jos poate fi de mare ajutor. Pentru cei care petrec 80% din zi stand pe scaun la birou, va puteti pune in miscare sangele de la nivelul picioarelor chiar si din pozitia de sezut. Ridicati-va picioarele, rotiti-le pe rand, in sensul acelor de ceasornic. Repetati exercitiul de zece ori pentru fiecare picior. Stand la birou, mai aveti o optiune: apasati alternativ pe varf si pe calcaie. Totodata, doamnele ar trebui sa evite, pe cat posibil, statul picior peste picior caci pozitia poate strangula vasele de sange. Tot femeile ar trebui sa evite si incaltamintea cu toc mai inalt de cinci centimetri, astfel incat laba piciorului sa stea cat mai comod. O pozitie incomoda generata de pantofi prea stramti sau cu tocuri prea inalte ingreuneaza circulatia labei piciorului.

Masajul

Nimeni nu poate contesta beneficiile masajului, iar in ceea ce priveste circulatia periferica regula se aplica fara doar si poate. Chiar daca nu aveti pe cineva care sa va maseze picioarele, nu ezitati sa o faveti voi, chiar si in timpul petrecut la televizor. Pe piciorul curat, poate chiar folosind ulei de masline sau un ulei special pentru picioare, puteti aplica miscari si presiune cu ajutorul palmelor, astfel incat sa va puneti sangele in miscare si la nivelul extremitatilor. Mai mult de atat, daca va faceti singuri masajul, aveti un avantaj: lucrati atat picioare, cat si mainile.

Citeste mai mult pe lyla.ro

DailyBusiness
Taxa de vacanță revine pentru români: Se va plăti din 18 aprilie 2025
Spynews
Trei zodii care au succes pe plan financiar în săptămâna 17-23 martie 2025. Vor fi răsplătite pentru eforturile din ultimele luni
Bzi.ro
Ce sume vor primi ispitele de la „Insula Iubirii”! Cu ce sunt atrase acestea pentru a face show
Fanatik.ro
Stațiunea din România unde turiștii s-au trezit cu vacanța ruinată. Ce au putut să pățească: “Are clăbuci, zici că are detergent”
Capital.ro
Ordin direct de la UE. Taxa care se modifică obligatoriu în România. Trebuie aplicat în 20 zile
Playtech.ro
Despărțire bombă în România. Și-au spus adio, deși urma nunta! Avem toate detaliile separării
DailyBusiness
Ce salarii le plătește Pescobar angajaților lui. Cât câștigă un manager la Taverna Racilor
Adevarul
Un bărbat pe jumătate dezbrăcat se dezlănțuie asupra bunurilor din aeroport, după ce a pierdut zborul
wowbiz.ro
Tragedie trasă la indigo cu cea de la Colectiv! Circa 60 de tineri și-au pierdut viața după ce un club a luat foc
Spynews
Spaghete cu fructe de mare după rețeta lui Chef Horia Manea. O idee simplă și delicioasă de prânz sau cină
Spynews
”Sunt rău de tot”. Problemele de sănătate au pus-o la pat pe o blondină din showbiz! Nu a mai trecut niciodată prin astfel de momente
Evz.ro
Amenzi mari pentru românii care locuiesc la casă. Regula pe care trebuie să o respecte
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
Ireal! Un club de fotbal a postat, pe social media, o poză cu o vedetă de pe un site cu content plătit
kanald.ro
Accident în lanț, în București! Un microbuz de transport persoane și cinci autoturisme s-au ciocnit violent
Cancan.ro
Diana Șoșoacă, acuzată că a avut ferme de boți și troli în campania electorală. Cine vine cu dovezi
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
George Simion e în stare de șoc. A primit cea mai dureroasă veste: Ne despărțim!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Primele imagini cu Dan Petrescu, după moartea mamei sale. Antrenorul lui CFR Cluj, răvășit la parastas: Gigi Nețoiu, Camora și un preot au fost printre cei prezenți
stirilekanald.ro
"L-am onorat și..." Mesajul tulburător făcut public după înmormântarea lui Răzvan. Ce spun colegii jandarmului ucis accidental la un exercțiu de tragere
Reacția furioasă a lui Elon Musk după respingerea candidaturii lui Călin Georgescu
MediaFlux
Ce i s-a cerut lui Trump: să rupă relațiile cu România și să retragă trupele!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Revolut introduce noi măsuri de siguranță pentru banii tăi