Ai stari de anxietate? Iata alimentele de care sa te feresti si ce trebuie sa mananci

Se spune ca esti ceea ce mananci si este atat adevar in spatele acestei afirmatii. Trebuie sa tinem cont de acest aspect mai ales daca ne confruntam cu stari de anxietate. Sunt multe alimente ce iti agraveaza starile anxioase si este indicat sa le eviti. Nu este obligatoriu sa iti schimbi radical dieta, dar este important sa excluzi alimentele ce iti pot anula eforturile pe care le faci pentru a scapa de anxietate. Este important, de asemenea, si sa incluzi anumite alimente care iti vor ameliona starile de anxietate.
Romania TV
21 aug. 2018, 20:03
Ai stari de anxietate? Iata alimentele de care sa te feresti si ce trebuie sa mananci

Mancaruri si bauturi pe care trebuie sa eviti daca ai stari de anxietate

– Mancarurile prajite: sunt grele de digerat, au continut nutritional scazut si sunt rele pentru sanatatea ta. Cum ar putea corpul si mintea ta sa functioneze corespunzator daca nu le hranesti cum trebuie?

– Alcoolul: desi majoritatea crede ca este un tranchilizant, acest efect este doar temporar. Dupa ce iti revii, te simti mai anxios decat inainte sa bei.

– Cafeaua: cafeina este una din cele mai importante substante ce pot induce anxietate disponibila la scara mare. Daca vrei sa scapi de anxietate, evit-o cu orice pret.

– Produsele lactate: sunt bune pentru tine, dar trebuie consumate cu moderatie. In exces, ele iti maresc nivelul de adrenalina si agraveaza starile anxioase.

– Zahar si mirodenii: ai grija la aceste mici placeri, nu sunt nevinovate precum le consideri tu. Ele iti pot creste tensiunea in astfel de cazuri.

– Mancaruri ce devin acide: iaurt, muraturi, oua, vin, smantana, ficat. Acestea iti scad nivelul de magneziu si ajungi sa te simti tensionat si iritat.

Evitarea alimentelor din lista de mai sus este un inceput bun si te va ajuta sa iti revii. Dar daca esti hotarat sa iti imbunatatesti vizibil starea fizica si emotionala, nu e de ajuns sa nu mananci anumite lucruri. Trebuie sa iti schimbi stilul de viata si sa incepi sa consumi anumite alimente ce te por ajuta.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce să pui, de fapt, în carnea pentru perișoare ca să iasă pufoase și gustoase. Este un secret al bucătarilor din Turcia, stăpâni peste rețetă. O să apelezi mereu la acest truc
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni