Aida Parascan dezvăluie secretele pentru o viață sănătoasă și lungă. „Cu cât mănânci mai puțin, cu atât trăiești mai mult”. Sfaturile de care trebuie să ții cont

Aida Parascan, fosta câștigătoare Masterchef România, a vorbit, recent, despre importanța unui stil de viață sănătos. În același timp, nutriționista Codruța Pantelimon a dezvăluit cumulul de factori contribuie la îmbunătățirea vieții.
Filip Stan
10 ian. 2025, 09:31
Aida Parascan dezvăluie secretele pentru o viață sănătoasă și lungă. „Cu cât mănânci mai puțin, cu atât trăiești mai mult”. Sfaturile de care trebuie să ții cont

Aida Parascan, fosta câștigătoare Masterchef România, a vorbit, recent, despre importanța unui stil de viață sănătos. În același timp, nutriționista Codruța Pantelimon a dezvăluit ce trebuie să mâncăm pentru a avea o viață lungă.

Alimentația reprezintă un pilon principal al stitului de viață sănătos. Aceasta presupune că îi oferim organismului elementele necesare, în cantitățile optime, care să îi asigure o funcționare adecvată și să îi satisfacă nevoile primordiale. Cu toate că pare simplă, expresia ”alimentație sănătoasă” include o serie de principii alimentare care satisfac nevoile de bază ale corpului uman, oferindu-i resursele necesare pentru o bună dezvoltare și supraviețuire.

Citește și:  Profesorul Vlad Ciurea, despre efectele miraculoase ale mierii. Ce alte alimente trebuie să introducem în alimentație

Aida Parascan, despre secretele unei vieți lungi și sănătoase

Pentru a putea duce o viață echilibrată și a ne proteja împotriva mai multor afecțiuni, alimentația sănătoasă este cheia. Consumând alimente bogate în nutrienți și evitându-le cât mai mult pe cele care conțin zahăr, sare sau grăsimi nesănătoase, ne putem menține într-o stare fizică bună o perioadă cât mai îndelungată.

Aida Parascan, fostă câștigătoare MasterChef, consideră că apa și cantitatea de mâncare sunt foarte importante.

„Ca să trăiești mult, contează, în primul rând apa, care trebuie să fie alcalină, microstructurată și antioxidantă, apoi important este postul intermitent, adică să faci pauze și de câte 14 ore, între ultima masă din zi și următoarea.

Dar, cu cât mănânci mai puțin, cu atât vei avea o viață mai lungă. Mai trebuie să ținem cont și de combinațiile dintre alimente, acestea trebuie sa fie compatibile”, a spus aceasta pentru Click.

Alimentele care nu trebuie să lipsească din dietă. Sfaturile nutriționistei Codruța Pantelimon

Pe de altă parte, nutriționista Codruța Pantelimon consideră că, de fapt, un întreg cumul de factori contribuie la îmbunătățirea vieții.

„O dietă, bazată pe fructe, legume, nuci și produse apicole, ar intra pe lista traiului edenic. Însă, nu numai acestea, ci și starea de bine, pe care fiecare dintre noi ar fi fain să ne-o autoeducam: de la expresia „fă rai din ce ai”, până la gândurile bune emise. Într-un cuvânt, acest cumul de factori (climă, apă, hrană, stare de spirit) înseamnă miracolul vieții. Totuși, aș dori să mă opresc un pic la acele alimente care nu ar trebui să lipsească din dieta noastră zilnică, pentru a „provoca” organismul să atingă suta de ani. În funcție de anotimp, natura este atât de bună încât ne ghidează spre alegerile potrivite”, a declarat aceasta.

În același timp, dietele de iarnă și de vară nu sunt identice, așa că trebuie să fim atenți la ce și cum consumăm.

„Așadar, dieta de iarnă e una, dieta de vară e alta. Cel puțin, la noi, pe plaiurile mioritice. În anotimpurile friguroase recomand produsele lactate: brânzeturi, lapte, unt și, din când în când, separat, grăsimi animale provenite de la orătăniile crescute în aer liber.

Totodată, nucile diverse, sâmburii, semințele și produsele apicole sunt recomandate. De exemplu, nucile românești, braziliene, alunele de pădure, caju, migdalele, sâmburii de caise, semințele de dovleac, lăptișorul de matcă, fagurele de miere și propolisul aduc un aport benefic”, a mai adăugat specialista în nutriție.

Odată cu venirea primăverii, este important să consumăm legumele crude. Vitaminele se pierd în urma preparării termice.

Când vine primăvara, natura îți schimbă direcția, oferindu-ți 99, 99% verde în farfurie: spanac, salate diverse, usturoi și ceapă verde, urzici și alte plante comestibile, verzi, din pădure. Pe lângă acestea, fructele vin și ele cu un pachet „full option” de nutrienți. O mare parte din acestea, recomand a fi consumate crude, fară a fi prelucrate termic. Păstrați un echilibru de 20% carne/ pește și restul de 80% -legume, leguminoase, boboase și fructe consumate crude. Cei care trăiesc și pentru 90 de ani au o alimentație bazată pe: 40% – cereale nedecorticate, 30% – legume, 15% – fructe, 10- leguminoase, boboase (fasole, mazăre, linte, soia, năut) și doar 1% – alimente de proveniență animală”, a mai spus Codruța Pantelimon.

Citește și: Alimentul care ne îmbătrânește. Mulți români îl consumă fără să știe la ce pericol se expun. Mihaela Bilic: ”Sfatul meu este să îl scoateți din alimentație”

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Video. Denise Rifai l-a dat afarǎ în direct pe candidatul la președinție, din emisiune! “Sunteți obraznic, nu vă permit așa ceva!”
Capital.ro
Premieră pentru șoferi. Apare un nou permis de conducere. Ce se întâmplă cu permisul fizic
Playtech.ro
Imagini rare cu fiul Ioanei Băsescu. Talentul impresionant pe care îl are Radu, nepotul fostului preşedinte, la doar 10 ani
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Mariana Moculescu, în pragul evacuării. Fostul soţ, Horia Moculescu, a sfătuit-o să-şi găsească serviciu: „Nu pot da mai mult decât pot”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Crește vârsta de pensionare pentru acești români. E ordin de la UE 
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cine este jandarmul de 34 de ani care s-a împușcat în cap la locul de muncă. Colegii săi sunt în stare de șoc
Cancan.ro
IREAL ce a putut să găsească Piedone la celebrul restaurant Carul cu flori din Craiova: 'Carul cu cancer e aici!' 😱
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxă auto pentru românii cu mașini vechi. Guvernul dă ordin Primăriilor: Discutăm de 7-10 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Ambasada SUA avertizează România. Trebuie să dăm bani pentru a avea pace
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alla Pugaciova a lansat cântece împotriva războiului dus de Rusia (AUDIO)