Alertă de CANICULĂ în România. SFATURI utile care te ajută să depăşeşti temperaturile ridicate

România se luptă în continuare cu vremea caniculară. Pentru a trece cu bine prin această perioadă este necesar să ţineţi cont de câteva sfaturi utile.
Marilena Vili
14 aug. 2014, 05:16
Alertă de CANICULĂ în România. SFATURI utile care te ajută să depăşeşti temperaturile ridicate

În urma expunerii prelungite la razele solare, mai ales în zilele de caniculă, pot apărea durerile de cap, ameţelile, contracţiile musculare, greaţa, apatia şi congestia feţei. Toate acestea sunt semne ale insolaţiei. Pentru a evita insolaţia se pot purta haine deschise, ochelari de soare, capul să fie acoperit. De asemenea, trebuie evitat efortul de orice fel, pentru că acesta slăbeşte şi mai mult organismul.

În cazul unei insolaţii sau a unui şoc caloric, bolnavul trebui imediat transportat la umbră, stropit cu apă şi realizată o ventilaţie cu un evantai improvizat. Pentru insolaţii se folosesc imediat comprese reci pe cap şi abdomen şi comprese de apă cu oţet pe ceafă. Se pot consuma băuturi reci cu puţină sare de bucătărie sau ceai negru. În cazul şocului caloric se pot face împachetări reci, cufundarea celui bolnav în apă rece, pungile cu gheaţă la ceafă şi pe cap şi masajul extremităţilor.

Citeşte şi SĂNĂTATEA TA: Simptome şi măsuri de prim ajutor în caz de INSOLAŢIE

Leşinul, deshidratarea acută sau bolile cauzate de pierderea sărurilor din organism îi afectează şi pe cei care nu au avut probleme de sănătate. Pe caniculă se pierd cantităţi mai mari de apă şi oligoelemente (sodiu, potasiu, magneziu etc.) prin transpiraţie. Acest lucru duce la deshidratarea organismului, care poate da peste cap întregul echilibru fiziologic. Semnele deshidratării sunt senzaţia de limbă uscată, urina concentrată, puls slab, scăderea bruscă a tensiunii şi tulburări nervoase ca oboseala, ameţeala şi leşinul. Cel mai bun remediu împotriva acestor neajunsuri exacerbate de căldură este apa plată.

Ce haine trebuie să porţi pe caniculă

Pe timp de caniculă ar trebui să renunţi la rochii şi tricouri mulate şi să optezi pentru haine largi, vaporoase, în culori deschise, din bumbac ori din mătase. De asemenea, alege şi încălţăminte lejeră.

Machiajul potrivit pe timp de canicula

Încearcă să te machiezi cât mai puţin. Ideal ar fi să nu foloseşti fond de ten, pentru a-ţi lăsa pielea să respire, dar trebuie să te fereşti de radiaţii. O cremă pigmentată, cu protecţie UV, te va ajuta să faci faţă căldurii. În rest, un pic de ruj şi un strat de fard de obraz sunt tot ce ai nevoie.

Citeşte şi Indicele de confort termic a depăşit PRAGUL CRITIC în jumătate de ţară. Harta cu ZONELE CELE MAI FIERBINŢI

Ai grijă şi la deodorantele pe care le foloseşti. Evită-le pe cele cu pudră, întrucât reduc capacitatea organismului de a transpira. După duşul de dimineaţă, hidratatează-ţi pielea cu o cremă de plajă, pentru o protecţie sporită.

Sfaturi utile de urmat pe caniculă

1. Planificaţi-vă ziua în aşa fel încât să vă petreceţi cât mai puţin timp afară în timpul orelor de vârf ( 11:00-15:00 ) 2. Purtaţi o pălărie şi haine deschise la culoare care resping căldura fiind preferate materialele naturale cum este bumbacul sau inul
3. Când trebuie să petreci afară mai mult timp, asiguraţi-vă că nu sunteţi deshidrat şi că aţi băut foarte multă apă 4. Alimentaţia trebuie să fie bogată în legume şi fructe care hidratează. Mâncarea rece este mai recomandată
5. Beţi ceai de mentă şi faceţi duşuri cu apă rece
6. Pentru că prin transpiraţie se elimină săruri minerale din organism, protejaţi-vă şi cu suplimente din farmacie, pe care le amestecaţi cu aproximativ o jumătate de litru de apă

Citeşte şi Ministerul Sănătăţii solicită activarea planurilor de măsuri pentru perioada caniculară prognozată

7. Pe timp de caniculă, nu gătiţi şi nu călcaţi timp îndelungat în camere neaerisite, deoarece vă veţi deshidrata
8. În timp de caniculă nu faceţi sport în timpul zilei, pentru că efortul fizic accentuează starea de oboseală
9. Şi duşurile reci sau relaxarea picioarelor într-un lighean cu apă vă ajută să faceţi faţă căldurii
10. Evitaţi folosirea cremelor grase, a unguentelor vâscoase pentru piele, care nu se absorb. Ele adună murdăria şi praful şi împiedică pielea să respire normal.

Persoanele cele mai expuse la efectele negative ale caniculei sunt bătrânii, în special cei peste 75 de ani. De asemenea, persoanele care suferă de boli mentale, cei cu demenţă sau cei care şi în mod normal au nevoie de ajutor, persoanele care iau o anumită medicaţie pentru slăbit sau bebeluşii şi copiii sub 4 ani ar fi de preferat să evite soarele cât mai mult.

Citeşte şi România se TOPEŞTE. Cum te hidratezi CORECT şi ce alimente trebuie să consumi pe caniculă

DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Metoda prin care poți spiona telefonul mobil al unei persoane. Funcționează eficient atât pe sistem de operare Android cât și iOS
Capital.ro
Lovitură cumplită pentru Elena Udrea. E de negăsit! Anunțul a venit în cel mai prost moment
Playtech.ro
Înscrierea la clasa pregătitoare 2025. Documentul necesar copiilor care nu au împlinit 6 ani. Când are loc repartizarea
DailyBusiness
Se schimbă data plății pensiilor în aprilie! Anunț oficial pentru toți pensionarii din România
Adevarul
Reacția lui Piedone în timpul unui control la o măcelărie plină de icoane: „Intrăm in biserică”. Patru restaurante din Sectorul 5 au fost închise
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Cu ce se confruntă un celebru actor din Las Fierbinți. Niciodată nu și-a imaginat așa ceva
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
O adolescentă s-a aruncat în fața metroului din București! Incidentul a creat haos pe magistralele 1 și 3
Cancan.ro
A apărut o nouă infracțiune în Codul Rutier. Ți se suspendă permisul de conducere instant, dacă faci asta
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Liviu Dragnea, la Palatul Cotroceni. Cutremur în România: S-a pocăit, merită iertare!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
Presimțirea sumbră a soției căpitanului Bătănoiu, comandatul de la manșa avionului prăbușit la Balotești
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Putin pornește războiul cu Trump! Situația Ucrainei, incertă
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Tragedia care a îndoliat Craiova. Tatăl și fiica de 7 ani, morți într-un accident în Serbia. „Daria, vei continua să dansezi printre îngeri“