Alimentaţie sănătoasă pentru prevenirea cancerului

Un stil de viata sanatos si un regim alimentar variat sunt factori determinanti pentru prevenirea unor probleme digestive, inclusiv aparitia cancerului – cancer colorectal, endometrial, esofagian si cancer la ficat. Specialistii recomanda sa nu includem prea multe grasimi in alimentatie si sa crestem aportul de nutrienti din alimente si nu din suplimente.
Alina Costache
17 aug. 2015, 06:25
Alimentaţie sănătoasă pentru prevenirea cancerului

Evitarea consumului de grasimi previne cancerul

O cauza principala in procesul de aparitie a cancerului este un consum ridicat de alimente bogate in grasimi. Acestea cresc cantitatea de acizi biliari in colon si pot provoca dezvoltarea tumorilor, in special a cancerului colorectal. Este recomandat ca totalul de grasimi consumate sa constituie 20%, maxim 35% din aportul zilnic de calorii. Pentru un adult, ce are o dieta bazata pe 2.000 de calorii pe zi, inseamna intre 44 si 77 de grame de grasimi. Colesterolul nu trebuie sa depaseasca valoarea de 300 mg, zilnic. Preferabile sunt cantitatile mai mici, consumul de grasimi saturate trebuie sa fie limitat la 10% (22 grame) sau mai putin, iar grasimile trans (acizii grasi nesaturati) sunt de evitat. Acestea se gasesc in margarina, produse de patiserie preambalate, mancaruri fast food sau junk food.

Antioxidanti pentru protejarea organismului impotriva cancerului

Alte substante importante in lupta impotriva cancerului sunt antioxidantii. Corpul primeste astfel un sprijin suplimentar pentru a se proteja contra unor substante potential daunatoare, radicalii liberi.

Citeşte mai mult pe curademiere.ro

DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce se află sub Moscova. Megastructura care poate fi utilizată în caz de război sau conflict armat în capitala Rusiei
Capital.ro
Cod Rutier 2025. Lege pentru posesorii de permis categoria B. Nu mai poți conduce pe șosea
Playtech.ro
Pericolul îngheţului pentru agricultură şi livezi. Pagubele aşteptate după ninsorile şi gerul din aceste zile
DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Adevarul
„Acolo o omoară pe sora mea”. Ce spune acum băiatul care, în urmă cu 17 ani, își condamna mama la închisoare pe viață cu mărturia lui
wowbiz.ro
Ea este Anne, tânăra care a murit după ce a mâncat un sendviș la Roma! Nimeni nu se gândea că o simplă ieșire la restaurant i-ar putea aduce sfârșitul tinerei de 21 de ani
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Locul din România, de o frumusețe unică. Ascunde un blestem teribil
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
O româncă din Italia a fost găsită moartă în propria casă. Aceasta și-ar fi pus capăt zilelor: „Grea alegere ai făcut... Ne-ai sfâșiat sufletul!”
Cancan.ro
Celebra brunetă din România a comis-o grav, în public! Și-a ridicat rochia, a arătat tot și apoi...
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Zi de doliu! Am pierdut cel mai mare actor. Nu e cineva în țară să nu-l fi adorat: „Mândrie națională”
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Ce se întâmplă dacă nu faci succesiunea? Se achită impozit din bunurile imobile
MediaFlux
Cine este șeful lui George Simion. Șeful AUR face doar ce i se spune!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cu ce pensie ieşi după 40 de ani de muncă? Factorii care stau la baza calculelor