Alimente bune pentru dantură

Periajul dinților dimineața și seara este necesar pentru îndepărtarea resturilor alimentare de pe dinți și bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare și tartru. Pe lângă periaj, studiile au arătat că anumite alimente sunt foarte bune pentru menținerea sănătății orale.
Romania TV
19 dec. 2017, 09:29
Alimente bune pentru dantură

Prin consumul lor sunt întăriți dinții și prevenite diferite afecțiuni asociate danturii. Printre alimentele pe care trebuie să le incluzi în dietă pentru a avea mereu dinți sănătoși și puternici se numără:

Cereale integrale

Cerealele integrale se găsesc în alimente ca: cereale, orez brun, paste etc. Toate acestea sunt surse bogate de vitamina B și fier, două substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea orală. În plus, manganul prezent în aceste produse întăresc dinții și oasele, iar fibrele îmbunătățesc procesul digestiv.

Citeşte şi Descoperă alimentele care îţi curăţă şi îţi albesc dinţii

Produse lactate

Iaurtul, brânza, laptele, toate sunt foarte bune pentru sănătatea dinților. Laptele este sursă importantă de calciu, fiind considerat produsul cu cea mai mare cantitate de calciu și fosfor – întăresc dinții și previn căderea lor.

Nuci și migdale

Nuci, migdale, caju, alune, fistic etc., sunt surse importante de fosfor, magneziu și calciu. Consumul zilnic de nuci sau alune oferă sațietate și previne mai multe afecțiuni, în special boli cardiovasculare.

Morcov

Morcovul secretă producția de salivă, reducând astfel riscul de apariție a cariilor. În plus, morcovul este sursă importantă de vitamina A și fibre solubile, care sunt foarte benefice pentru sănătate. Prepară-ți o salată din morcov crud (dat prin răzătoare).

Citeşte şi Adio dinţi galbeni! Vezi cum să-ţi albeşti dantura singur acasă

Măr

Zahărul natural din măr, apa și fibrele sunt foarte bune pentru sănătatea dinților. În plus, mărul stimulează secreția de salivă, care previne cariile și îndepărtează resturile alimentare rămase printre dinți. Se spune că un măr pe zi ține doctorul la distanță. Așadar, mănâncă zilnic câte un măr înainte de prânz.

Alimente care distrug dantura 

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Regulă pentru pensionarii cu permis de conducere. Seniorii de peste 65 de ani trebuie să aleagă
Playtech.ro
Klaus Iohannis, generos înainte de alegerile prezidenţiale. Gestul făcut de fostul preşedinte faţă de un bătrân, pe stradă
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Piramida de la Pitești, locul enigmatic al experimentelor neconvenționale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Noi beneficii la pensionare. Anunț al șefului Casei de Pensii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre