Alimente care alungă insomnia

Fie că avem copii mici, sau mari, probleme la job sau în familie, dificultăţi financiare sau în relaţii, toţi am trăit acele nesfârşite minute de coşmar când nu poţi să adormi oricât de obosit ai fi, şi te foieşti de pe o parte pe alta în beznă ore în şir calculând câte minute de somn ai mai prinde dacă ai adormi CHIAR ACUM!
Romania TV
22 iul. 2012, 08:55
Alimente care alungă insomnia

Ca să nu mai treci prin aşa ceva, experţii de la Woman’s Day îţi recomandă câteva alimente care alungă insomnia şi o să-ţi aducă un somn odihnitor.

 Migdalele: “Migdalele conţin magneziu, ceea ce ajută nu numai la somn, dar şi la relaxarea muşchilor. În plus, conţin proteine, ceea ce ajută la menţinerea stabilă a nivelului glicemiei în timpul somnului şi te ajută să adormi comutând organismul din ciclul alert, susţinut de adrenalină, în ciclul odihnă şi digestie”, spune un specialist în oboseala cronică. Asadar, inainte de culcare, rontaie o mana de migdale ca sa iti ajuti corpul sa se relaxeze.

Ceaiul: O cana de ceai cald de muşeţel este un străvechi remediu natural pentru insomnie. Ceaiul verde e bun şi el, deoarece conţine teanină, care induce somnul. Totul e să găseşti ceai verde decofeinizat, ca să nu contracareze efectul substanţei somnifere.   

Produsele lactate: Iaurtul, laptele şi branza conţin triptofan. În plus, au şi un nutrient cu surprinzătoare proprietăţi somnifere: calciul este eficient în reducerea stresului şi stabilizarea fibrelor nervoase, inclusiv cele din creier. Un iaurt fără zahăr, mâncat înainte de culcare, te va ajuta nu numai să dormi, dar şi să nu-ţi mai faci griji în legătură cu ce ţi-a zis şeful azi.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Cu ce să cureți chiuveta din bucătărie ca să strălucească. Produsul pe care e musai să-l eviți
Capital.ro
Adevărul despre Elena Udrea și Băsescu. Ce au făcut departe de ochii tuturor: I-a dat pe...
Playtech.ro
Ce pensie primeşti dacă ai muncit mai puţin de 10 ani. Calculul exact
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Accident aviatic pe râul Hudson. Miracolul care a uimit lumea
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Cod Rutier 2025. Echipament obligatoriu în orice mașină. Toți șoferii trebuie să îl aibă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Scad pensiile pentru sute de mii de pensionari! Instanța a decis. Lovitură pentru seniori
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns