Alimente care alungă insomnia

Fie că avem copii mici, sau mari, probleme la job sau în familie, dificultăţi financiare sau în relaţii, toţi am trăit acele nesfârşite minute de coşmar când nu poţi să adormi oricât de obosit ai fi, şi te foieşti de pe o parte pe alta în beznă ore în şir calculând câte minute de somn ai mai prinde dacă ai adormi CHIAR ACUM!
Romania TV
22 iul. 2012, 08:55
Alimente care alungă insomnia

Ca să nu mai treci prin aşa ceva, experţii de la Woman’s Day îţi recomandă câteva alimente care alungă insomnia şi o să-ţi aducă un somn odihnitor.

 Migdalele: “Migdalele conţin magneziu, ceea ce ajută nu numai la somn, dar şi la relaxarea muşchilor. În plus, conţin proteine, ceea ce ajută la menţinerea stabilă a nivelului glicemiei în timpul somnului şi te ajută să adormi comutând organismul din ciclul alert, susţinut de adrenalină, în ciclul odihnă şi digestie”, spune un specialist în oboseala cronică. Asadar, inainte de culcare, rontaie o mana de migdale ca sa iti ajuti corpul sa se relaxeze.

Ceaiul: O cana de ceai cald de muşeţel este un străvechi remediu natural pentru insomnie. Ceaiul verde e bun şi el, deoarece conţine teanină, care induce somnul. Totul e să găseşti ceai verde decofeinizat, ca să nu contracareze efectul substanţei somnifere.   

Produsele lactate: Iaurtul, laptele şi branza conţin triptofan. În plus, au şi un nutrient cu surprinzătoare proprietăţi somnifere: calciul este eficient în reducerea stresului şi stabilizarea fibrelor nervoase, inclusiv cele din creier. Un iaurt fără zahăr, mâncat înainte de culcare, te va ajuta nu numai să dormi, dar şi să nu-ţi mai faci griji în legătură cu ce ţi-a zis şeful azi.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Regulă pentru pensionarii cu permis de conducere. Seniorii de peste 65 de ani trebuie să aleagă
Playtech.ro
Klaus Iohannis, generos înainte de alegerile prezidenţiale. Gestul făcut de fostul preşedinte faţă de un bătrân, pe stradă
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Piramida de la Pitești, locul enigmatic al experimentelor neconvenționale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Noi beneficii la pensionare. Anunț al șefului Casei de Pensii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre