Alimente care îmbunătăţesc memoria pe termen scurt

Iată care sunt alimentele care pot fi de ajutor dacă suferi de tulburări de memorie:

Legumele

Legumele sunt necesare pentru menținerea sănătății generale. Ele sunt cea mai bună sursă de substanțe nutritive. Dar, mai presus de toate, legumele pot spori puterea creierului și pot îmbunătăți nivelul de memorie. În plus, prin consumul legumele organismul primește mai mulți agenți de stimulare a celulelor.

Somonul

Datorită cantității mari de acizi grași, somonul este un pește foarte sănătos. Acizii grași Omega-3 stimulează creierul și îmbunătățește cu ușurință puterea de memorie. Mai mult, substanțele nutritive prezente în somon cresc nivelul de concentrare și de stocare a informațiilor.

Afinele

Afinele sunt sursă excelentă de flavonoide, antioxidanți care îmbunătățesc conexiunile neuronale din creier și stimulează regenerarea neuronilor. Prin urmare, aceste două funcții te ajută în cele din urmă să îmbunătățești memoria pe termen scurt. Pe lângă antioxidanți, afinele mai sunt și sursă de vitamine și minerale. Mănâncă afine măcar de două ori pe săptămână.

Alte articole

Ce legume să cumperi mereu congelate. Regula esențială pentru cei care vor să trăiască mult

Mihaela Bilic, despre legumele congelate vs legumele proaspete. Care din ele conțin mai multe vitamine

Guma de mestecat

Când mestecăm o gumă, creierul este stimulat. Mestecatul gumii ajută la transportul oxigenului în creier. Așadar, mănâncă gumă pentru ca creierul să funcționeze mai bine și să rețină cât mai multe informații. 

Roșia

Roșia este sursă de antioxidanți care protejează celulele creierului, luptând împotriva daunelor produse de radicalii liberi. Mănâncă zilnic roșii și stimulează memoria pe termen scurt, menținând astfel creierul sănătos într-un mod natural.

Alte alimente care stimulează memoria sunt:

–    Nuci
–    Avocado
–    Scorțișoară
–    Ceai de mentă
–    Ciocolată

Vrei să slăbești și să ai și o memorie de fier? Uite ce trebuie să mănânci!