Alimente cu efect anti-îmbătrânire pe care este bine să le consumi la micul dejun

Iată ce să mănânci la micul dejun pentru a preveni îmbătrânirea prematură:

1. Afinele conţin o multitudine de nutrienţi care aduc beneficii pentru pielea ta, împiedicând apariţia prematură a ridurilor. Mai mult, datorită polifenolilor, afinele te protejează şi împotriva cancerului, a bolilor de inimă şi a diabetului, scrie eva.ro.

Citeşte şi Ce se întâmplă dacă mânânci cinci porţii de fructe şi legume pe zi

2. Terciul de ovăz. Pe lângă conţinutul ridicat în fibre care este esenţial pentru o digestie bună, ovăzul conţine antioxidanţi care protejează celulele, conferind o piele elastică şi mai puţine riduri.

Alte articole

Ministerul Agriculturii anunță creșterea cu 42% a numărului controalelor la fructele și legumele românești

STUDIU: Alimentele ultraprocesate, un pericol pentru sănătate. Ce boli pot dezvolta femeile și bărbații care le consumă frecvent

3. Ouăle. Studiile arată că persoanele sănătoase care consumă un ou pe zi nu au constatat niciun efect negativ. Ouăle sunt potrivite la micul dejun, deoarece conţin multe vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B12, colină, biotină, acid folic) cu rol important pentru sănătatea întregului organism. De asemenea, îţi protejează ochi de apariţia diverselor probleme care apar odată cu înaintarea în vârstă.

4. Ceaiul verde conţine antioxidanţi care previn îmbătrânirea pielii, luptă cu ridurile şi stimulează regenerarea pielii.

5. Grepfrutul este recunoscut pentru beneficiile pe care le are pentru siluetă şi pentru inimă.

Citeşte şi Reguli ca să încetineşti natural îmbătrânirea