Alimente pe care le consumi la ore greşite

Alimentele sunt ajutorul cel mai de preț al sănătății tale. Momentul în care alegi să le consumi poate face diferența dintre sănătate și boală.
Alina Costache
01 aug. 2017, 07:15
Alimente pe care le consumi la ore greşite

Dacă vrei să te bucuri de toți nutrimenții pe care natura ți i-a pus la dispoziție este necesar să acorzi o atenție deosebită calităților sale nutriționale și să urmărești fenomenul cauză efect.

Orice aliment consumat la momentul potrivit poate fi o cărămidă la consolidarea sănătății și stării de bine.

Laptele, înainte de culcare

Nu doar o dată ai auzit de celebrul lapte înainte de culcare. Un pahar de lapte calduț te va ajuta să te relxezi iar pe timpul nopții celulele vor avea suficient timp la dispoziție pentru a extrage nutrimenții necesari pentru ca tu să începi ziua cu energie.

Dacă în schimb alegi să îl consumi dimineața, aceasta va îngreuna digestia, îți va crea senzația de disconfort abdominal.

Înlocuiește celebrul bol de lapte cu cereale cu piureul de fructe cu cereale.

Orezul, la masa prânzului

În timpul zilei metabolismul tău este mult mai activ și furnizează mai multă energie dacă ai reușit peste noapte să te odihnești corespunzător.

Astfel este indicat ca la ora prânzului să optezi pentru o porție de orez. Evită să îl consumi la cină, cantitatea de carbohidrați pe care aceasta ți-o va furniza te poate „ajuta” să asimilezi mai ușor surplusul de kilograme și va fi responsabil de disconfortul din timpul nopții.

Brânza dulce ajută digestia

În timpul zilei brânza dulce va contribui la ameliorarea activității sistemului digestiv, mai ales datorită probioticelor care ajută intestinele să funcționeze corespunzător.

În schimb dacă alegi să o consumi seara aceasta poate să îți cauzeze probleme ale tractului respirator, afectând sistemul imunitar deoarece probioticele din ea nu sunt asimilate corespunzător de către organism.

Dulcele, startul matinal

Dacă nu poți să elimini de tot dulcele din viața ta alege măcar să le consumi la prima ora a dimineții când stomacul are o activitate mult mai intensă mai ales în intervalul orar 7-9. Între aceste ore glicemia organismului este mai puternică și poate contracara cu succes efectul dulcelui asupra organismului tău.

Dacă înainte de culcare optezi pentru o ciocolată sau un ceai cu mult zahăr, în timp kilogramele se vor asimila fără să știi când și în ce fel.

Leguminoasele sunt pentru cină

Datorită conținutului bogat de fibre, dacă alegi să le consumi seara acestea vor ajuta digestia și vor contribui la scăderea nivelului de colesterol rău din organism și te vor ajuta de asemenea să ai un somn mai bun, oferindu-ți mai repede senzația de sațietate.

Dimineața acestea pot crește apetitul și vei cădea mult mai ușor pradă tentațiilor culinare.

Fructele, dimineața

Merele de exemplu sunt ideale pentru a-ți începe ziua cu ele, elimină constipația datorită pectinelor conținute de coaja acestora, eliminând și carninogenii din organism.

Iar bananele vor ajuta procesul de digestie pentru că și ele se bucură de un conținut bun de fibre și în plus sunt un bun antiacid natural care se comportă precum un pansament gastric oferindu-ți tot odată și un plus de energie.

Află ce trebuie să conțină un mic dejun sănătos AICI

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Orașul mare din Europa care a fost asaltat de români. Au ajuns a doua comunitate ca mărime și puțini vor să se mai întoarcă în țară: “Ne-au primit foarte frumos, cu multă căldură”
Capital.ro
Se montează obligatoriu pe mașini. Regulă nouă UE, aplicabilă din ianuarie 2026. Șoferii vor controla direct
Playtech.ro
Care sunt drepturile soțului supraviețuitor la moștenire. Ce spune legea
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Lovitură masivă pentru Trump: Un gigant auto japonez își mută producția în afara SUA, ca urmare a tarifelor impuse
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Paștele Blajinilor: sfaturi ale preoților pentru o pomenire adevărată – rugăciune, nu mese festive la cimitir
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
NU E BANC! Câți lei câștigă lunar un livrator de mâncare în Timișoara: 'Lucrez de luni până joi, 12 ore pe zi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Banii de care trebuie să te ferești în România. Avertismentul Băncii Centrale: Sunt ușor de detectat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Planul secret al lui Trump să destrame Uniunea Europeană. A făcut deja primul pas
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte