Alimente pentru creier. 20 de alimente care te fac o persoană mai deşteaptă

Consumul de alimente pentru creier nu numai ca te desteapta, dar iti imbunatatesc si memoria, abilitatile cognitive si sanatatea generala a creierului. Ai auzit vreodata zicala „Esti ceea ce mananci"? Iata cum anumite alimente iti influenteaza creierul si functiile sale.
Filip Stan
21 mart. 2018, 05:09
Alimente pentru creier. 20 de alimente care te fac o persoană mai deşteaptă

Alimentele naturale si medicamentele naturiste sunt mai puternice decat orice alt medicament destinat prevenirii bolilor creierului. Ele asigura aportul necesar de nutrienti, imbunatatesc memoria. Nu iti vor ridica IQ-ul la nivel de geniu dar cu siguranta te vor face mai sanatos si mai alert.

Alimente pentru creier. 1. Peste

Mai multe studii au dovedit faptul ca persoanele care mananca regulat peste sunt mai putin predispuse la boli degenerative precum dementa. Cu cat mananci mai mult peste, cu atat activitatea creierului este mai intensa. 

2. Ovaz

Terciul de ovaz este unul dintre cele mai populare preparate pentru micul dejun. Insa, multa lume adauga in el diferite cereale indulcite ca sa-l faca mai gustos. Pentru a beneficia din plin de efectele benefice ale ovazului asupra creierului, acesta ar trebui consumat simplu, fara alte adaosuri cu zahar. 

3. Seminte, alune

Din pacate, gustarile dintre mese contin de cele mai multe ori dulciuri, bomboane, biscuiti, care nu sunt foarte buni pentru sanatate. Schimba-ti optiunile si alege gustari sanatoase care contin alune, seminte, migdale, toate crude. Vei beneficia din plin de proprietatile lor. Atentie sa nu exagerezi, totusi, pentru ca au multe calorii si ingrasa. O portie (adica atat cat iti incap intr-un pumn) e suficient. 

4. Ciocolata

E destul de greu sa gasesti o persoana careia sa nu-i placa ciocolata, insa ciocolata ar trebui sa fie cat mai amaruie ca sa fie sanatoasa. Studii de specialitate au relevat faptul ca ciocolata imbunatateste circulatia sangelui in creier la persoanele in varste, contribuind astfel la sporirea capacitatii de memorare.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cum să speli rufele negre ca să nu se decoloreze. Acesta e tipul de detergent pe care e bine să-l folosești
Capital.ro
Permisul de conducere se obține mai ușor. Anunț oficial în România azi, 29 aprilie
Playtech.ro
Orașul din România care schimbă taxa pentru turiști. Ce sumă vor scoate din buzunar vizitatorii pentru o vacanță acolo, indiferent de durată
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
Mihai Leu, în stare critică. Fostul mare pugilist a fost adus cu elicopterul la București
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Intențiile lui Putin sunt clare. Mare pericol pentru România
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești bune pentru Elena Udrea! Pedeapsa ei a fost redusă
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Elena Udrea, eliberată?! S-a ADMIS. Decizia luată azi, 29 aprilie, de Tribunalul Prahova
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
Vești proaste pentru pensionari. Ce spun ministrul Muncii și cel al Finanțelor despre creșterile de pensii și recalcularea lor
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Un nou SUV poate fi comandat în România, începând de azi. Ce preţ are faţă de Dacia Bigster